健美生維生素c適宜人羣 健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎

健美生維生素c開蓋之後，最好是在較短的時間食用完，否則會加大健美生維生素c的氧化風險。那麼健美生維生素c的適宜人羣有哪些呢？健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎？

健美生維生素c適宜人羣

健美生維生素c能夠有比較強的抗氧化作用，能夠促進對鐵、鈣的吸收，加強對葉酸的利用，也可以加強造血的功能。正常健康的人羣沒有必要額外補充維生素c的，通過平時的蔬菜、水果中就能夠獲取足量的維生素c.有壞血癥、抽菸、貧血、經常服用避孕藥、皮膚老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人羣，可以適量補充維生素c去緩解症狀。

健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎

維生素c和維生素e建議分開服用。維生素c屬於水溶性維生素，建議患者飯前服用。在服用維生素c時，患者應該注意飲食，避免進食魚、蝦、蟹海鮮類的食物，不要吃燒烤海產品等，建議患者應清淡飲食，適當的多喝白開水。維生素e屬於脂溶性維生素，維生素e還叫生育酚，可以調節體內激素的水平。再口服維生素e時，建議患者飯後服用。飯後服用由於食物裏含有脂肪的成份，可以增加藥物的吸收，有利於發揮藥物的療效。

維生素c能和牛奶一起吃嗎

一般並不建議一起食用。維生素c是不可以和牛奶一同食用的，因爲牛奶中富含蛋白質，和維生素c一同食用會發生化學反應，導致蛋白質凝結成塊，從而影響人體對蛋白質和維生素c的消化與吸收，降低食用的藥效，而且還會刺激腸胃，有可能出現腹瀉、腹痛等不適症狀，影響自身健康。

維生素c能和鈣片一起吃嗎

可以。維生素c和鈣片是可以一起食用的，並不會有任何相互反應，也不會對自身健康有所影響，而且鈣片的吸收是需要維生素c來適當促進的，其次，一起食用可有效的補充人體營養，提高自身免疫力，對食慾不佳、疲勞、牙齒鬆動等情況有所緩解。一般建議先服用鈣片再服用維生素c。因爲維生素c服用後能夠促進身體對鈣離子的吸收，在最大程度上補充鈣質，對於骨質疏鬆或營養不良人羣來說有一定幫助。