晚上幾點泡腳最好?晚上泡腳的最佳時間

秋冬季節經常泡腳，有非常好的養生功效，今天本站小編就要爲大家介紹一下，晚上幾點泡腳最好?晚上泡腳的最佳時間是什麼?

晚上幾點泡腳最好

晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因爲吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

泡多久爲宜

專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右爲宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右爲宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

哪些人不宜晚上泡腳血栓患者

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢，但靜脈的迴流能力並不會因此增加。於是熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積；此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點，時間久了，就會形成色素沉着，小腿顏色變黑；如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

動脈閉塞患者

下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，但熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。當然，動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因爲盜血現象，更加缺血。另外醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

糖尿病足患者

糖尿病足分爲三類：神經病變型、缺血型和混合型。神經病變型的部分患者，表現爲腿足冰涼。因此，熱水泡腳很容易成爲一個舒適的選擇。但這類患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈，水溫過高會導致嚴重燙傷。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與動脈閉塞症相似，熱水泡腳反而會加重缺血。

危重病人

腎衰竭、心衰竭等各種危重病人，因病情嚴重，治療情況複雜，用熱水泡腳對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。