紅豆湯早上喝還是晚上喝好 紅豆湯最佳飲用時間

紅豆湯的最佳飲用時間是早上，在早上喝紅豆湯我們可以吸收更多的營養，對身體比較好，而晚上喝的話不利於消化，而且第二天還很容易水腫。

紅豆湯早上喝還是晚上喝好

早上喝。

紅豆湯中含有豐富營養成分，如：維生素、糖分、鉀、鎂、鈣、磷等，同時它還具有健脾益胃、利尿消腫等多種功效，而早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候喝紅豆湯可以更好的吸收其中的營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，所以一般紅豆湯建議在早上喝會更好。

紅豆湯晚上喝好嗎

晚上最好是少喝紅豆湯。

紅豆湯具有較好的利尿消腫作用，可以有助於排出體內多餘的水分，且其中還富含纖維素，而晚上人體的腸胃消化功能較弱，喝過多紅豆湯可能比較難以消化，還可能會增加小便次數，從而影響正常的睡眠，所以一般不建議在晚上喝紅豆湯。

紅豆湯的功效與作用

1、生津止渴

紅豆湯的功效是具有生津解渴的作用。在炎熱的夏季，口乾燥熱的時候，食用紅豆湯可以消暑解渴，是老少皆宜的食療佳品。

2、利尿作用

紅豆湯具有利尿的功能。紅豆含有較多的皁角苷，可刺激腸道，有良好的利尿作用。

3、消水腫

紅豆湯具有消水腫的作用。平時要多吃些紅豆湯可以利尿消腫，在夏天尤其適合。

4、催乳

紅豆湯具有催乳的作有和。紅豆富含葉酸，所以產婦多吃紅小豆有催乳的作用。

5、補血

紅豆湯具有補血的功效。紅豆鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能，所以女性朋友常吃紅豆湯可以起到補血益氣的作用。

紅豆湯的做法

材料：紅豆、白糖。

做法：

1、紅豆洗淨後，提前幾個小時在清水中浸泡。

2、將洗淨的紅豆放入鍋中，加入適量清水，開大火煮沸。

3、撇去上層浮沫，然後轉小火煮40-60分鐘左右，直至紅豆完全煮爛。

4、然後加入白糖攪勻關火，加蓋悶5分鐘左右即可盛出食用。