長期抽菸有什麼危害呢 如何戒菸呢

人有越來越多的人抽菸，而且年齡階段越來越小，那是因爲你們對煙的瞭解並不是很多，所以今天我們就來講解一下抽菸的危害以及如何戒菸吧。

長期抽菸有什麼危害呢

1.長期抽菸的人，免疫系統會下降，給疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。這是正常人的肺。

2.從各方面的研究表明，長期吸菸會使血液變黏，血壓變高。會導致心肌梗塞，血液循環流動過慢，達不到營養的供給，會形成某一些地方的病變。產生疾病，到那時候爲時已晚。後悔莫及。

3.現在研究表明，患肺癌，支氣管炎，十有八九是長期吸菸者，如果患上這種疾病，輕者傾家當產，重者奪命。一旦患上，痛苦不堪增加家庭的負擔，連累家人，連累妻子兒女。吸菸者，每吸一根菸壽命就減少。長期吸菸活不到退休的年齡。男人吸菸越久，患上疾病的機率越大，一旦病發就追悔莫及，各位領導朋友，雖然送煙送酒成爲了時尚，但是爲了家人健康請戒菸。

4.吸菸上癮着，吸菸的煙量與於具增，煙錢不斷增加，如果是平民百姓，無疑是增加家庭負擔壓力罷了。費用很高。說的難聽點，吸菸就是燒錢，一旦中標那就更燒錢了。不但危害家人，朋友。吸二手菸危害更大，國際新聞聯播吸二手菸，危害挺大的。

5.吸菸危害，污染環境指數，誰在旁邊誰受罪，吸菸着有口臭之類的疾病，牙齒變黃，有口氣，有時隔一段時間不抽菸難受，不舒服，難受，沒精神。頭暈。這就是尼古丁的作用，說明尼古丁在你腦中埋下種子了。有時候心煩的時候，手不自覺的伸進口袋裏面拿煙。見到朋友也不自覺去伸手拿煙抽咧，這些都不需要大腦提醒了，這已經成爲了習慣了。

6.煙中，有1300種致癌物質，會其中有三十六種是最致命的，比如尼古丁，焦油，苯等之類致癌物質，影響到身體的新城代謝。

如何戒菸呢

1. 環境作用法：大部分時間待在不準吸菸的公共場合；減少參加聚會和宴席的次數；和煙癮很重的人保持距離。

2. 轉移注意力法：忍不住煙癮時，可洗熱水浴，打開窗戶呼吸新鮮空氣，看綠草紅花或做運動等。

3. 自我獎勵法：算一下如果自己不抽菸，會額外多出多少“小金庫”；戒菸取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。 

煙對女性的危害

1.影響生育

女性吸菸會影響生育，香菸中含有大量的尼古丁等有害物質對於輸卵管的絨毛運動產生影響，而且還會降低卵子的質量從而增加受孕困難，降低懷孕機率甚至造成不孕。

2.影響月經

正常情況下，女性朋友的月經每月來一次，主要是受機體激素水平的影響，一般週期30天左右，經期3到5天左右。而吸菸的女性朋友會出現月經紊亂。香菸中的尼古丁會嚴重影響體內雌激素的分泌，導致內分泌失調，所以常會出現月經提前，推遲或經量不穩定，或多或少等情況。而且還會伴隨痛經的情況。

3.影響卵巢

香菸中含有的尼古丁和多環芳徑對卵巢功能造成一定得影響。女性朋友長期吸菸體內雌激素水平降低卵巢功能下降，出現卵巢早衰，進而也會影響女性朋友的容顏。

4.影響容顏

通過觀察對比可以發現吸菸的女性朋友比沒有吸菸的女性朋友要顯老的多，而且臉色黯淡無光，臉上皺紋也明顯增長。

5.導致流產

吸菸會對孕婦產生一定得影響，嚴重者可以導致流產，香菸中含有的有害物質會對體內的雌激素產生影響，尤其是孕早期胎兒本身不太穩定，所以孕早期的準媽媽也準爸爸儘量不要吸菸。

煙對兒童的危害

1. 影響寶寶智力發育。

二手菸有可能對寶寶的學習能力的發展造成傷害，影響閱讀、推理和數學能力。尼古丁在體內分裂後所製造的可丁尼，會使寶寶的閱讀、數學和推理平均成績越來越低。

2. 引發寶寶呼吸道疾病，甚至出現哮喘。

父母吸菸，寶寶容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，發生率與父母的吸菸程度成正比。還極有可能引起寶寶出現哮喘等症。雖然吸菸不是導致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發作次數和反覆發作機率。因爲香菸燃燒時釋放出來的化學物質，會加強呼吸道黏膜的敏感性，增加哮喘的發生。

3. 造成寶寶食慾下降，甚至厭食情況。

嬰兒被動吸菸後很難將吸入體內的有害物質排出。如果父母在嬰兒進餐時吸菸，很容易影響寶寶的食慾，當寶寶將吃飯與父母吸菸時的氣味聯繫起來，就可能出現厭食。

4. 增加寶寶患中耳炎可能性

生活在煙霧繚繞的家庭環境中，會增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。