章魚燒熱量高嗎 章魚燒吃多了會發胖嗎

章魚燒的熱量還是有點高的，如果吃多了非常容易發胖，對於想要控制體重的朋友們來說，建議儘量少吃一些會比較好，它的脂肪和蛋白質含量還是比較高的。

章魚燒熱量高嗎

章魚燒熱量比較高。

章魚燒中含有量的澱粉和蛋白質，每100克的章魚燒中大約有144大卡的熱量，也就是說100克的章魚燒需要人體運動40分鐘左右的時間才能將其消耗完全，相對於很多食物來說，章魚燒的熱量算高的了。

章魚燒吃多了會發胖嗎

會發胖。

章魚燒的熱量很高，過量食用有發胖的可能，其次，章魚燒中含有大量的脂肪、糖分以及蛋白質，食用過量容易轉化爲脂肪儲存在人體中，從而導致人體具有發胖的可能，不利於人體健康，所以章魚燒吃多了是具有發胖的可能的。

章魚燒一天吃多少合適

建議一天吃4-5個左右即可。

首先章魚燒的脂肪、熱量就比較高，食用過量容易導致人體發胖，其次，章魚燒中還含有一些食物添加劑，其中或多或少含有一定量的化學成分，過量食用不利於人體健康，所以一般建議章魚燒每一天食用4-5個左右即可。

章魚燒的做法

主料：麪粉125克，雞蛋1個，水250克。

調料：生抽10ml，鹽一點點，料酒10ml。

輔料：包菜半個，紅蘿蔔半根，洋蔥半個，章魚2個，泡打粉1克，章魚燒醬適量，沙拉醬適量。

做法：

1、麪粉、雞蛋、水、泡打粉和調料放入容器裏，用打蛋器攪拌均勻無顆粒。

2、洋蔥、胡蘿蔔、包菜、章魚切粒準備好，章魚要先焯水。

3、模具稍預熱一下，刷油，倒入一半面糊，放上菜和章魚，再倒滿面糊。

4、先翻轉一半過來，再添點麪糊。

5、全翻過來整理成圓形，每個丸子上面刷上油，不停的翻轉，要用小火。

6、直到金黃色、表皮是脆脆的即可裝盤。

7、擠上沙拉醬、章魚燒醬，撒上紫菜和木魚花就可以吃了，要趁熱吃纔好吃。