骨折吃什麼好得快？骨折後注意事項

天氣逐漸回暖，很多年輕人開始運動起來。但是太久沒動，突然用力過猛，就容易發生事故。比如骨折，那麼骨折吃什麼好得快呢？骨折後怎樣做可以快速恢復？

大多數人的誤區

誤解區：大多數人認爲骨折或骨頭粉碎，只有吃骨頭湯就好了。其實不然。治療骨折分三個階段：初級、中期、後期三個階段。每個階段應該有每個階段的治療目標及方法。

1，早期(1～2周)：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散爲主。飲食原則上以清淡爲主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，禁忌：忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。

2，中期(2～4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋爲主。飲食上由清淡轉爲補充高營養，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素 A、D、鈣及蛋白質。

3,後期(5周以上)：:受傷 5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此爲骨折後期。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折食療

1.雞切去腳，洗淨，放入滾水中煮十分鐘，取起洗淨，滴乾水。豬肉放入滾水中煮五分鐘，取起洗淨。

2.杞子洗淨，田七洗淨，搗碎。

3.水12杯或適量放入煲滾，放入雞，豬肉，杞子，田七，姜煲滾，慢火煲三小時，下鹽調味。

骨折後5周以上。枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入餘2味煮粥進食。每日1次，7天爲1療程。每1療程間隔3～5天，可用3～4個療程。

羊骨湯。做法：

1.將黃豆洗淨，浸半小時。

2.蠔豉洗淨。

3.羊骨洗淨，斬件。

4.把黃豆、蠔豉、羊骨一起放火鍋內，加清水適量，文火煮2小時，調味即可。食物相剋蠔豉：蠔豉不宜與糖同食。

骨折多久會癒合

骨折是一種常見的由外力作用造成的骨科疾病，患者骨折處癒合往往需要一段較長的時機，骨折的癒合速度與多方面有關，生長時期的孩童癒合速度較快，另外，癒合的速度也與骨折的護理有很大關係。

成人常見骨折的癒合時間

鎖骨骨折 4-6周

肱骨外科頸骨折 4-6周

肱骨幹骨折 4-8周

肱骨髁上骨折 4-6周

橈骨遠端骨折 4-6周

股骨頸骨折 12-24周

股骨轉子間(粗隆間)骨折 8-12周

股骨幹骨折 8-12周

髕骨骨折 4-6周

脛腓骨骨折 8-10周

內、外及後踝部骨折 4-6周

骨折的癒合標準有以下幾點

1、X線照片顯示骨折線模糊，有連續性骨痂通過骨折線；

2、局部無異常活動；

3、局部無壓痛，無縱向扣擊痛；

4、功能測定：在解除外固定情況下，上肢能平舉1㎏重物達1分鐘，下肢能連續徒手步行3分鐘，並不少於30步；

連續觀察2周，骨折處不變形，則觀察的第1天即爲臨牀癒合日期。2、4兩項功能的測定必須在醫生的指導下進行，以不發生變形或再骨折爲原則。