懷孕可以吃哪些食物

一、懷孕可以吃的食物

懷孕初期孕婦一般會有妊娠反應，清淡需要保證飲食，避免過油、過鹽等，多吃新鮮蔬菜水果。孕婦可以吃肉類、蔬菜、是水果、水產品、飲品、堅果等，具體包括：

1、肉類：豬牛肉、雞鴨魚肉。

2、蔬菜：菠菜、香菇、豆芽、豆角、空心菜。

3、水果：蘋果，香蕉、桔子、梨、葡萄。

4、水產品：大蝦、鯉魚、鯽魚、草魚、海帶，紫菜。

5、飲品：牛奶，酸奶，豆奶，果汁，蜂蜜。

6、堅果：核桃、腰果、板栗、花生、芝麻。

二、初期孕婦可以吃木瓜嗎？

現代醫學研究發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，容易干擾體內激素變化。爲了避免早產，孕婦儘量不要吃木瓜。

三、孕婦不能吃木瓜的原因：

1、在東南亞國家，當地居民會吃木瓜避孕，這說明木瓜對孕婦或胎兒都不好。

2、木瓜中所含的木瓜苷可增加子宮的收縮，使孕婦對嬰兒的健康安全，避免意外早產或流產，孕婦最好不吃木瓜。有些準媽媽可能有僥倖心理，說吃熟的木瓜不適合孕婦，不管是生的還是熟的，因爲即使木瓜是熟的，也不會破壞木瓜蛋白酶。

3、木瓜是性寒的水果。胃冷，體虛的人不宜多吃，或可引起胃冷或腹瀉。因此，這也是孕婦不能吃木瓜的原因之一。

4、木瓜含有女性激素，容易干擾孕婦體內激素的變化，不僅會對胎兒造成傷害，而且還可能誘發流產。所以孕婦不應該吃木瓜，尤其是青木瓜，更要注意不要吃。

顯然，從木瓜的寒性，以及含有木瓜蛋白酶成分來看，很容易加重子宮收縮的效果，顯然孕婦不能吃。很明顯，一些孕婦偏愛木瓜，但是對於孕婦要照顧他們的嬰兒和他們的安全，建議孕婦在懷孕期間遠離木瓜，不管是生或熟的木瓜是不可食用的。