想要養好肺，可以吃哪些食物？

1、銀耳

談到銀耳，相信大家都非常熟悉，這種食物含有非常豐富的脂肪、蛋白質、礦物質以及氨基酸，可以爲機體補充多種營養物質。

除此之外，銀耳還是一種滋陰潤燥的飲食佳品，具有潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特性。

平日裏無論是燉湯，還是煲粥，銀耳都有潤肺、養胃的功效，能夠起到很好的食療效果。

2、梨子

梨有很好的潤肺止咳功效，也是我們常見的食療佳品之一。平日嗓子不舒服、口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀出現，我們都會拿一個梨子，加點川貝、冰糖等蒸着吃。

然而你知道嗎？梨雖然都有降燥潤肺的效果，但每一種梨的效果都不一樣。在我國四大名梨之中，有一種梨格外令人驚豔。

據史料記載，這種梨曾經治好了慈禧太后的便祕，醫好了光緒皇帝的哮喘，在明清時代，曾經作爲貢梨而舉世聞名。

它，便是具有近千年歷史的萊陽貢梨。

《本草綱目》記載：萊陽梨有治風熱、潤肺涼心、清痰降火、解毒之功效。

萊陽梨在潤肺止咳方面效果突出，祕密在於其獨有的一種成分-原兒茶酸。

原兒茶酸又稱3、4-二烴基苯甲酸，臨牀多用於治療慢性氣管炎，具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。

正是由於這種成分的存在，使得萊陽梨潤肺止咳效果更好。

3、蘿蔔

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑。白蘿蔔看似平淡無奇，卻具有非常好的潤肺止咳功效。

白蘿蔔不僅好吃，而且還有一定的藥用價值。中醫認爲，白蘿蔔味甘、辛，性涼，能夠潤肺止咳，消食化滯，開胃健脾。

梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

4、百合

百合是一種具有潤燥止咳、寧心安神功效的食物，具有非常好的潤燥清熱功效，可以幫助人們有效緩解咳嗽、肺燥等多種呼吸系統症狀，起到有效護理調養肺部的目的。

除了以上四種所列舉的食物，還有很多食物、水果都可以起到潤肺的功效，在你的印象當中，哪種食物或水果潤肺養肺效果更好呢，歡迎在評論區留言，分享你的養生經驗。