臺灣水果有哪些

釋迦、蓮霧、金鑽鳳梨、番石榴等。

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一、釋迦

這是一種比較有名的熱帶水果，外形是非常有特點的，在幼果時期看起來就像荔枝一樣。整體來看，它的外形很像佛祖的頭飾，所以這也是名字的由來。它的果肉是奶黃色的，還有很獨特的香味，所以在臺灣地區很受歡迎。

二、蓮霧

臺灣的屏東是很有名的蓮霧產地，也可以說是蓮霧的故鄉。它也是臺灣水果，通常會在5、6月份的時候生長成熟，外皮是有光澤的紅色。這種水果的原產地是在馬來西亞、印度地區，由於汁水多且口感好，所以很多人都喜歡吃。

　　

三、金鑽鳳梨

說到臺灣很多人都會想到金鑽鳳梨，因爲這裏是比較適合它生長的，鳳梨生長出來也比較好，肉食也是很細膩的，並且吃之前還不用鹽水泡，所以它也是臺灣很有名的一種水果。

四、番石榴

它也被稱爲是芭樂，是臺灣地區很常見的'水果，它的口感是比較好的，並且還非常有營養，在臺灣的市場上可以隨處見到賣番石榴的。

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秋季減肥多吃這七種水果

1、蘋果。蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的。

2、葡萄柚。葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚。

3、番茄。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作爲減肥零食食用，既飽腹又減肥。

4、菠蘿。菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助於蛋白質的'消化，有助於減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯後食用，以免過強的酸性傷害胃壁。

　　

5、香蕉。香蕉是以糖質爲主要成分的水果，吃了之後有助於消化，很容易讓人產生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助於人體控制食慾減肥。

6、奇異果。奇異果含有的維他命C是非常多的，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便祕以及減肥。

7、檸檬。檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助於人體減肥。

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水果所具備的美容功效。

香蕉：

香蕉含有豐富的維生素A，它不僅能促進皮膚的角化作用，而且具有出色的保溼效果，適用於乾性或老化皮膚。如果跟牡蠣、牛奶、蜂王漿、營養蜜、維生素E油等一起做營養面膜，那效果就更佳。

西瓜：

西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保溼面膜。這種面膜能有效改善皮膚在炎熱的夏季、受到強烈陽光輻射時變得火辣辣的症狀。此外還有傑出的美白效果。

蘋果：

含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些均能使皮膚美白而健康起來。

梨：

它含有豐富的碳水化合物，具有出色的保溼效果。另外還含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，它能使皮膚變得更加健康、嫩滑、使乾性皮膚變得滋潤保溼。它所含有的豐富維他命B還具有出色的美白效果。

橙子：

含有豐富的維他命C和美白效果的果酸。以橙子爲原料做成的'面膜，最適用於曬黑或雀斑皮膚使用。Bio flanovoid成分能使皮膚的毛細血管變得結實而健康。它含有9.9%的糖分，有出色的皮膚保溼作用，另外還含有鉀、鈣、磷、鐵等多種成分，對皮膚健康很有幫助。

　　

橘子：

含有豐富的維生素C和P，它能使毛細血管變得健康，而且能有效改善紅腫皮膚。平時臉色很紅的人多攝取柿子、橘子或枸杞子等豐富含有維生素P的食物，就能有效改善皮膚紅腫問題。

柚子：

作用跟橙子或橘子一樣。柚子汁添加適當的燕麥粉、麪粉一起使用，效果更佳。

奇異果：

它的維生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有豐富的糖分、礦物質成分，增加皮膚的彈性，提高含水量、增強對疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙齦疾患。做面膜時，如果感覺酸性太強，就跟其他原料一起混合稀釋後使用。

檸檬：

是一種富含維生素C的營養水果，還含有維生素B1、維生素B2等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效,能減少色素生成，使皮膚白皙，並清潔皮膚，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以在享受檸檬的美味的同時，讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。

草莓：

草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。美國紐約把草莓列入十大美容食品。據研究，女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。草莓在德國被譽爲神奇之果。草莓還可以減肥，因它它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的礦渣。祖國醫學認爲，草莓性涼味酸，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。