吃冰糖會發胖嗎?冰糖的熱量是多少
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冰糖是生活中長用到的食材,很多人說吃糖會長胖,那麼吃冰糖呢?冰糖的熱量到底高不高呢?下面我們就來詳細介紹下吧!
吃冰糖會發胖嗎冰糖是人們日常生活中必不可少的調味劑之一,它清甜的口味和其它很多的糖不一樣,而且吃冰糖不會上火。一般糖類的熱量都是偏高的,冰糖的熱量爲每一百克397卡,和白糖的熱量差不多,冰糖是將白糖經過重組再造而製作成的結晶體,所以,冰糖和白糖是出自一家的,它們的主要成分都是蔗糖。糖類在經過人體消化後會轉化成脂肪,冰糖也是糖類,那麼經常吃冰糖會發胖嗎?
多吃會發胖冰糖吃起來甜甜的,除了能增加甜味,它還可以當作糖果來吃,如果口中出現乾燥、發苦、無味的時候,可以直接放一顆冰糖在嘴巴里含着就能緩解。冰糖燉銀耳是很多女生的最愛,因爲這道甜品有美容養顏的功效,有的女生會天天吃,並且加很多冰糖來增加甜味,冰糖適量吃是有很好的保健作用的,但是過多地食用還是容易發胖的。
其食療作用冰糖具有極佳的食療作用,基本上可以和很多食物搭配食用,最常見的就是具有止咳化痰作用的冰糖燉雪梨和冰糖銀耳湯。冰糖性平味甘,有生津止渴、潤肺解毒、化痰止咳、滋陰潤燥等功效,同時,吃冰糖還可以去火降壓。
高血糖忌食糖尿病是一種由於胰島素分泌缺陷所致的疾病,糖尿病患者不能多吃米飯、水果等會使血糖升高的食物,甜食更是要禁,因爲一般含糖的食物都會使糖尿病患者的血糖迅速升高,所以糖尿病患者不能食用冰糖,否則會使病情加重。
冰糖的熱量是多少397大卡/100g
100g所含熱量需要慢跑59.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:核黃素0.03克;鈉2.70克;鋅0.21克;鐵1.40克;硫胺素0.03克;鈣23.00克;碳水化合物99.30克;銅0.03克;鎂2.00克;等等
冰糖的營養價值
1.富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,皮膚、腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
2.富含碳水化合物,構成機體的重要物質;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
冰糖的食用效果1.生津止渴
潤喉去燥,使人清爽舒適。
2.潤肺
富含維生素A,保護呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預防呼吸道感染。滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3.化痰止咳
冰糖適宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症狀。對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用,有利於局部炎症治癒,並能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利於止咳和祛痰。
4.清熱除火
冰糖能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。
5.解毒
冰糖清理身體內長期淤積的毒素,增進身體健康。增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。
6.祛脂降壓
冰糖能夠使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微循環改善。
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