冰糖雪梨的熱量是多少？喝冰糖雪梨會胖嗎？

冰糖雪梨是日常生活中我們飲用得比較多的甜品，可以起到止咳潤肺的作用，更是滋陰養顏的佳品。冰糖雪梨的熱量是多少？喝冰糖雪梨會胖嗎？

冰糖雪梨的熱量是多少

用冰糖燉雪梨

每100克中的熱量大約是112.82大卡

脂肪含量是0.12克

膳食纖維1.82克

碳水化合物29.56克。

喝冰糖雪梨會胖嗎

喝冰糖雪梨會長胖嗎

喝冰糖雪梨有長胖的可能。

冰糖雪梨中脂肪含量是比較少的，而且熱量也不是特別高，適量的食用冰糖雪梨長胖機率是比較小的，但是食用不當或是食用過量還是有長胖的可能性的。

長期飲用

雖然冰糖雪梨有清熱解毒，排毒的等功效，口感香甜，十分美味，很容易就吃得過多，而冰糖雪梨中含糖量是很高的，長期的過量食用，會導致糖分聚集，不能及時得到消耗，從而轉化爲脂肪堆積，引起肥胖。

糖多

雪梨本身就含糖量高，如果再放入很多的冰糖來煮，長期這樣飲用的話，也是很容易導致發胖的情況發生的。

冰糖雪梨飲料

現在的市場上也是有冰糖雪梨飲料的，100毫升中含有51大卡的熱量，如果經常喝的是這些含糖量高且熱量高的飲料的話，長胖機率是很大的。

晚上喝

晚上人體的活動相對減少，而腸胃功能也有所降低，如果這時再喝冰糖雪梨，會導致熱量和糖分無法得到消耗，形成脂肪堆積，導致發胖。

怎麼喝冰糖雪梨避免長胖

如果是喝冰糖雪梨來養生，想要避免喝冰糖雪梨出現長胖的現象，要注意控制好食用量

每次放冰糖的數量控制在5顆左右，每週喝2-3次即可

而且要儘量少喝冰糖雪梨飲料

睡前4小時不要再喝冰糖雪梨了。