豆皮脂肪含量高嗎 減肥爲什麼不適合吃豆皮

豆皮是很多人都喜歡吃的，一般豆皮都是當做早餐吃，而且能吃很飽，那麼豆皮脂肪含量高嗎，減肥爲什麼不適合吃豆皮呢，下面一起來看看吧。

豆皮脂肪含量高嗎 

豆皮脂肪含量較高。 每100克都皮中的營養素含量：熱量(大卡)447.00、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)23.00、蛋白質(克)51.60。 豆皮中脂肪含量爲23%，比較高，但是豆皮中含有優質蛋白和卵磷脂，適量的吃一些豆腐皮，還可以吸收其中的大豆異黃醇，起到美白皮膚的功效。

減肥爲什麼不適合吃豆皮

雖然豆皮熱量較高，但是減肥可以適量吃豆皮的。 因爲豆皮是常見的豆製品，含有人體所需要的蛋白質大豆，卵磷脂維生素鈣，以及鐵元素。健康的減肥並不是節食，需要注意營養齊全，所以在減肥期間大部分的食物是可以吃的，只要避免不要吃高油脂，高澱粉以及高糖分的食物就可以了。如果減肥期間營養不夠的話那麼身體代謝也會變差，反而會影響減肥的效果。但是在減肥期間不管吃任何食物都要注意不要放入過多的油和調味製品。

豆皮熱量是多少

熱量偏高，每100克豆皮的熱量爲447大卡。 豆漿熬熟後，豆漿表面凝結出來的就是豆皮，豆腐皮營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。豆腐皮有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。

豆皮是碳水嗎

豆皮中含有碳水化合物，但是含量最多的是蛋白質，其次是脂肪，最後纔是碳水化合物。 每100克都皮中的營養素含量：熱量(大卡)447.00、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)23.00、蛋白質(克)51.60。豆腐皮營養豐富，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。豆腐皮有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。