寶寶可以吃榛子嗎 寶寶多大可以吃榛子

榛子是一種營養價值很高的堅果，對於寶寶們來說其實可以適當的吃一點，但是太小的寶寶是不建議食用的，容易造成過敏或者是消化不良，等稍微大一點再吃會比較好。

寶寶可以吃榛子嗎

榛子寶寶可以吃。

榛子中含有豐富的微量元素和礦物質，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，對寶寶的大腦和智力發育很有益處。豐富的鈣、磷、錳元素，有利於寶寶的骨骼和牙齒、皮膚的發育。而且榛子還具有驅蟲的效果，小寶寶吃了可以驅除體內病菌，促進成長髮育。

寶寶多大可以吃榛子

三歲以上的寶寶可以吃榛子，榛子果實比較硬，寶寶牙齒要萌出多一點才能吃，給寶寶吃之前要給榛子的殼去掉。3歲以內不宜吃整粒的堅果，包括花生、瓜子、開心果等，這是因爲整粒的堅果可能會有嗆到孩子的氣管裏，孩子年齡小不容易咳出，導致窒息的風險，嚴重的會危及生命。

寶寶吃榛子有什麼好處

1、驅蟲

榛子形狀像栗子，外殼堅硬，果仁肥白圓潤，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，餘味綿綿，可生吃也可炒食。榛子的功效爲補氣，養胃健胃，健脾養脾，明目，軟化血管，補血，驅蟲。小孩子吃驅蟲，促進身體發育。

2、增強體質

榛子的含磷量爲所有堅果類之首，而磷是人體構成骨骼、牙齒的主要成分。是身體不能缺乏的，此外，榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅，對於增強體質，抵抗疲勞，防止衰老都非常有益。兒童時期如果多吃榛子，可以有助於孩子的生長髮育，可以長的更高。

3、明目健腦

榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康，榛子富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能夠幫助提高記憶力、判斷力，改善視神經，對電腦一族以及腦力勞動者有很大的健腦作用。

榛子怎麼做給寶寶吃

材料：

高筋麪粉350g、全麥粉200g、芒果醬200g、酵母幹6g、榛子30g、食鹽8g、蜂蜜20g、牛奶260g、橄欖油30g

做法：

1、將榛子壓碎，所有材料攪拌成麪糰至面擴展表面光滑，揉好的麪糰放溫暖處，發酵至原麪糰2倍。

2、發酵好的麪糰排氣，分割成75克/個的麪糰鬆弛15-20分鐘，鬆弛好的麪糰從上向下捲成長條形壓扁。

3、麪包放入模具進行二次發酵至1.5-2倍大，烤箱中層350°F，15-20分鐘左右(注：不同的烤箱稍有差距) 。