雪碧可以多喝嗎？雪碧喝多了有什麼害處？

雪碧屬於碳酸飲料，雖然清涼又解渴，但經常大量飲用碳酸飲料對人體健康的危害是長期的，那麼雪碧喝多了有什麼害處？雪碧可以多喝嗎？

雪碧喝多了有什麼害處

大量糖分有損牙齒健康，磷酸導致骨質疏鬆。而且，碳酸飲料裏含有洗滌劑，對身體沒有好處。

所以，碳酸飲料是一把雙刃劍，總體來說它的弊大於利，所以我們儘量不要長期或大量的飲用。

降低性功能

雪碧中含有很多的碳酸成分，這些物質對男性的前列腺和腎功能有所影響，也會抑制男性性激素的分泌，也有人說雪碧喝太多甚至有殺精的可能，因此，在備孕階段，男性最好是不要喝雪碧。

肥胖

雪碧中除了含有大量的碳酸之外，也含有大量的糖分，並且多以葡萄糖等容易被吸收的糖類爲主，在大量的飲用之後會導致血液中糖分過高，不能被完全的消耗掉，會轉化爲脂肪囤積在體內引起肥胖。

失眠

雪碧中含有很多的咖啡因成分，在長期飲用之後會出現上癮的現象，而在晚上飲用更是會刺激大腦神經，使人興奮，飲用過多便會出現失眠之症。

損傷牙齒

雪碧中含有大量的碳酸成分，在飲用時會對口腔內的牙齒有嚴重損傷，尤其是分解牙齒內的鈣質，侵蝕牙齒的琺琅質，經常大量的飲用有可能出現齲齒，牙齦炎等症。

胃脹

雪碧中含有大量的碳酸成分，在飲用之後會在胃內被胃酸分解產生大量的二氧化碳，引起胃脹，對胃炎、胃潰瘍等患者的危害最大。

缺鈣

雪碧中的碳酸成分和食物中的鈣質會發生反應，生成碳酸鈣，在胃內很難溶解，降低鈣質消化吸收，長久飲用可能引起缺鈣，容易導致骨質疏鬆。

致癌

雪碧中還含有一種叫做苯甲酸鈉的食品添加劑，也是一種酸性的防腐劑。用量過多，會對人體的肝臟產生危害，影響肝功能。

同時，苯甲酸鈉易與維生素C產生化學反應，生成苯，而苯又是一種致癌物質，因此我們飲用過多的雪碧後，極易與我們體內的維生素C產生化學反應，容易致癌。

雪碧可以多喝嗎

長期喝雪碧有利有弊

利：

雪碧是碳酸飲料，其主要成分是二氧化碳，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。而且，雪碧很爽、很刺激，適合大多數人享用。

弊：

二氧化碳過多影響消化。如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。