碧根果可以多吃嗎?碧根果吃多了會怎樣?
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碧根果是近些年來比較火的一種堅果,外道好吃,還可以補充身體需要的蛋白質和能量,在休閒的時候吃一下還是別有一番風味的,但是碧根果多吃真的好嗎?
碧根果可以多吃嗎
碧根果不能多吃。
碧根果雖然口感乾脆,味道香甜,尤其是濃郁的奶油香味深受人們喜歡,但這種乾果只適合少量食用,食用過多對身體反而不好。
碧根果吃多了會上火嗎
碧根果吃多了會上火。
碧根果是屬於堅果類,但這種乾果在生活中購買的多經過可炒制,我們都知道炒製品不能多吃,其含有一定熱氣,並且乾燥,食用過多會引起上火,出現口舌乾燥、口腔潰瘍等症。
碧根果吃多了會怎麼樣
消化不良
碧根果雖然比核桃要好消化一些,但這類乾果畢竟屬於高蛋白食物,植物蛋白在人體是比較難消化吸收的,一次性攝入過多就會引起消化不良,出現腹脹,嗝氣,便祕等症。
肥胖
碧根果含有40~50%的油脂,雖然大多數屬於不飽和脂肪酸,對人體有益,但油脂成分攝入過多時,身體不能完全的代謝掉,就會轉化成脂肪,囤積在體內,引起肥胖。
吃碧根果上火怎麼辦
食物調節
生活中的很多食物都含有寒氣,食用之後能起到降火的作用,吃碧根果引起的上火一般比較輕,沒必要用藥物調理,吃一些寒涼性的食物即可改善緩解。
常見的寒涼性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黃瓜,綠豆,鴨肉,梨,柿子,海帶,山竹,甘蔗等。
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