喝茶對身體有什麼好處和壞處

喝茶對身體有什麼好處和壞處，茶葉中含有大量的茶多酚，對人體是非常有益的，通常來說，茶的品質越好，其中的微量元素就會越高，以下分享喝茶對身體有什麼好處和壞處。

喝茶對身體有什麼好處和壞處1

喝茶的好處

1、抗菌作用

茶多酚作爲一種廣譜、強效、低毒的抗菌藥已經被世界上許多國家的學者所公認。

2、抗病毒作用

日本的研究人員發現：茶多酚具有抑制甲、乙型流感病毒的作用，而瑞士也有研究表明兒茶素對人體呼吸系統合孢體病毒(RSV)有抑制作用。

3、抗癌、抗突變作用

對茶多酚能防癌、抗癌、抗突變的研究在國內外許多國家都有報道。大量的研究證實，茶多酚不僅可抑制多種化學致癌物誘致的突變，還能夠抑制一些混合致癌物(菸草霧濃縮藥、煤焦油、薰魚提取物，X射線)的致突變作用。

　　

4、抗氧化作用

人在正常的生命活動中，體內會代謝而不斷產生有害的自由基。茶多酚的抗氧能力是維生素E的18倍，是維生素C的3～10倍。

5、用於心血管疾病

近年來科學家的研究證明茶多酚類物質具有抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等功效。

6、降血糖作用

多個試驗數據證實茶多酚是蔗糖酶的抑制劑，因此它可以抑制蔗糖向葡萄糖的轉化，而使得血糖下降。

喝茶的壞處

1、貧血患者特別是患缺鐵性貧血的`病人，茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，往往使病情加重。

2、神經衰弱、甲狀腺功能亢進、結核病患者因爲茶中咖啡因能引起基礎代謝增高，使病情加劇。

3、胃及十二指腸潰瘍患者因爲茶中咖啡因能刺激胃液分泌和潰瘍面，使胃病和潰瘍加重。

4、肝、腎病患者茶中咖啡因要經過肝臟、腎臟新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利於肝、腎臟功能的恢復。

5、習慣性便祕患者茶中的鞣酸具有收斂作用，使便祕加重。

6、腎、尿道結石患者茶中的鞣酸，會導致結石增多。

7、高血壓及心臟病患者茶中的咖啡因對人體血液、血壓有激發作用。飲茶過多會加快血液流動，使血壓升高，甚至有可能出現心律不齊。

8、孕婦飲茶過多，會引起貧血，使新生兒因母體供血不足而體重減輕。

喝茶對身體有什麼好處和壞處2

飲用茶水也就是喝茶,一般有紅茶、綠茶、花茶等,適量喝茶對身體有益,還可以使人精神清醒,促進脂肪分解。但是要注意喝茶不能過量,而且兒童、貧血、胃炎、胃潰瘍、泌尿系統結石的病人不能喝茶水,否則會導致不良後果。飲茶對身體的益處和壞處包括:

1、喝茶能適度止渴,特別是夏天,適量飲用溫茶有助於消暑;

　　

2、茶水中的咖啡因等成分可以幫助脂肪分解,從而起到消脂解膩的作用,尤其是在多吃牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白的時候,茶水的解膩效果更好;

3、茶水中含有的咖啡鹼,能刺激中樞神經,起到提神的作用;

4、泡茶、喝茶的時間可以使人心情愉悅,冥想。

對胃腸功能不佳的'病人,尤其是有胃炎、胃潰瘍等病變的病人喝茶後,會對胃腸黏膜造成刺激,從而導致或加重胃腸道病變。另外,睡前喝茶或對易失眠、神經衰弱的病人,喝茶後可引起失眠現象,或使失眠症狀加重。還有些病人喜歡喝濃茶或者是大量喝茶,這樣很容易導致身體不適,比如稀釋胃液、腹瀉、鐵吸收障礙等。

喝茶對身體有什麼好處和壞處3

喝茶的功效：

1、減肥：喝茶可以減肥。茶葉所含的兒茶素、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，能起到預防和抑制肥胖的作用，茶葉具有減肥的效果，因此很多人會通過喝茶減肥。

　　

2、改善記憶力：喝茶還能起到提升記憶力的作用，根據研究表明茶葉中的茶多酚能對大腦進行局部改善，能有效提高學習效率，增強記憶力。

國外研究證實：喝茶能預防和治療神經系統類疾病，尤其是老年人的認知障礙，咖啡鹼能提升中樞神經的興奮度，並能達到提神清新的效果。

3、淨化口氣：茶葉中含有一種特殊的清香味道，經常喝茶水能達到淨化口氣的作用，並能增強你與朋友之間的融洽性。

　　

4、抵禦輻射：國外研究表明，茶多酚以及氧化物質能吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射的損傷，對於修復細胞很有幫助。

根據臨牀數據顯示，茶葉中的提取物能治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，並能治療白血球和血細胞減少的`可能性。

長期喝茶，4個弊端也要了解

茶葉是一種健康飲品，但是長期喝茶也存在一定的危害，如鈣質流失、缺鐵性貧血、影響消化功能、影響心血管健康等。

【易產生便祕症】

茶葉中含有鞣酸類物質，能與各種食物中的蛋白質發生反應，從而生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，出現便祕問題，女性長期喝茶水容易讓便祕症狀加重，所以喝茶也要適量。

　　

【阻礙人體對鐵的吸收】

茶葉中含有鞣酸類物質，紅茶內約佔有5%，而綠茶約佔10%，人體大量喝濃茶，茶水中的鞣酸會與鐵元素相結合，使其更活躍，這就會嚴重影響人體對鐵元素的吸收利用，使人體出現缺鐵性貧血的症狀。

　　

【促使骨質疏鬆】

常喝濃茶也是促使骨質疏鬆的一大原因，主要是因爲茶葉內含有較多咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，導致骨質大量流失。

　　

【易失眠】

據分析，茶葉中含有2%~5%的咖啡因，濃茶中的咖啡因含量更高，因爲濃茶中大約含有100毫升左右的咖啡因，咖啡因過量攝入容易讓神經過度興奮，出現失眠問題。