喝普洱茶對身體好不好？喝普洱茶的好處和壞處？

大家都知道喝茶能有提神醒腦的作用，時候在工作加班、學習繁忙的時候飲用。不少人困惑，喝普洱茶對身體好不好呢？關於，喝普洱茶對身體好不好？喝普洱茶的好處和壞處？本站小編來爲您一一解答！

喝普洱茶對身體好不好

其實茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼會令整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，讓大腦處於興奮狀態，所以喝茶的確能夠令人精神振奮。而且一定濃度的濃茶在強心利尿、醒酒消食、潤肺化痰、清熱解毒的功效比較明顯。

儘管普洱濃茶有提神醒腦、消脂減肥的功效，不過平時我們也還是應該適量飲用濃茶，根據自己的具體情況科學飲茶，才能更好地發揮茶葉的養生效果。如果你堅持要喝普洱濃茶，每日以喝1-2杯中等濃茶爲佳，每杯普洱投茶量不要超過10克。正常飲茶時，普洱茶應在3克左右，每日8-10杯爲宜，而且喝普洱茶時間，最好在飯前或者飯後，一個小時以上，這樣更利於人體的吸收。

喝普洱茶的好處和壞處

喝普洱茶的好處

1.降脂、減肥：長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。

2.養胃、護胃：在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着於胃的表層。對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用。

3.消炎、殺菌、治痢：醫藥界研究及臨牀實驗證明，雲南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細菌性痢疾，這與雲南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用.雲南大葉種茶所含兒茶素，總量高於其他茶樹品種，抗衰老作用優於其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。

5.通便：普洱茶能夠調節腸胃，使腸胃恢復正常功能，解決因便祕引起的痘痘以及口臭問題。

6.防癌抗癌：飲普洱茶能防癌。普洱茶殺癌細胞的作用最爲強烈，甚至常人喝茶百分之一的濃度即有明顯作用。

7.健牙護齒：普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。

8.減肥降脂：肥胖病大都是因人體脂肪代謝失調，過多積累所引起。茶葉的減肥功效是由於茶多酚，葉綠素，維生素C等多種有效成分的綜合作用。茶多酚能去脂解油膩;葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收;維生素C有促進膽固醇排泄的作用，因而喝茶可以達到理想的減肥效果。降脂(又稱降血脂)，是指降低血液中膽固醇的含量，由於肥胖病往往同時引起膽固醇的升高，所以茶的減肥作用同樣對降脂有效。

9.抗動脈硬化：茶葉中的茶多酚不光能去脂肪而且還具有明顯地抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升，抑制動脈內壁上的膽固醇沉積。動脈硬化常因肥胖和高血脂引起，茶中多種有效成分對動脈硬化症有一定的預防和緩解作用。此外，茶多酚能抑制動脈平滑肌的增生，也有利於動脈硬化的調理。

10.防止心血管疾病：普洱茶內含有豐富的降低膽固醇和穩定粥樣斑塊、抗炎的他汀類物質。因而具有穩定斑塊和預防冠心病發生急性心血管事件(如急性心肌梗死等)。

11.對脂肪肝有利：普洱茶中茶氨酸、各種維生素、茶色素、礦物質、活性物質的含量高，經常適時、適量飲用，對脂肪肝是有益的。

喝普洱茶的壞處

1、頭暈：個人體質，本身對茶葉比較敏感;茶葉泡得的太濃了;東西吃得太少了，肚子空也可能引起暈茶。

2、會腹瀉：這是人體對新食物的應過程，因人而異。只要身體適應了，還是可以繼續喝的。第一次飲普洱的人建議最後喝泡第二遍的，或者喝泡得淡一點得普洱茶，這樣身體比較容易適應。

3、影響消化：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。普洱茶中的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，所以會影響補血效果。

4、導致失眠：由於普洱茶有提神醒腦的功效，所以失眠患者應避免在睡前喝茶。

5、鈣流失：普洱茶(熟茶)中氟含量較高，加上水的因素，多飲會和體內的鈣離子化合成氟化鈣，不易吸收造成鈣流失。

6、牙漬斑：普洱茶(熟茶)中茶色素較多，喝多了不注意刷牙很容易在牙齒上留下茶漬斑。

7、影響造血功能：普洱茶(熟茶)中的單寧酸和鞣酸會與體內鐵離子化合，同樣會妨礙人體對鐵離子的吸收。從而影響造血功能，因此貧血患者和經期的女生都不宜飲用普洱茶。

8、腹痛腹瀉：普洱茶(生茶)性寒，多飲體寒者會引起腹痛腹瀉等不適症狀，傷胃。

普洱茶怎麼喝對身體更好

技巧1、加入陳皮：加了陳皮後，普洱茶喝起來會有點苦，但有利於順氣、止咳、化痰，秋天乾燥，可以喝點陳皮普洱作潤肺之用。

技巧2、調入蜂蜜：普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配，不過記得是熟茶哦。二者皆營養豐富，並具有美容養顏、清腸排毒等功效。同時，普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。

技巧3、加入乾花：很多女性喜歡喝花茶，其實，還可以把玫瑰、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等加入普洱茶中，不僅可以增加茶的香氣，對於女性來說還能起到養顏美容的作用。

技巧4、加入檸檬：常喝檸檬普洱茶不僅瘦身去脂，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。同時，檸檬普洱茶能加快人體新陳代謝，將體內積聚的雜質毒素排出去，是日常飲料之聖品。但要注意的是，茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用。

技巧5、加入生薑、紅糖：普洱薑茶香甜可口，茶中姜的成分可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。秋冬季節，常喝普洱薑茶有助於驅寒暖胃，預防感冒，助補陽氣，效果不輸人蔘進補。

總而言之，常喝濃的普洱茶對身體不好。適當學會飲用普洱茶，對人體健康大有好處。