少兒提高免疫力吃什麼

少兒提高免疫力吃什麼，在我們的日常生活中，有很多食物是可以提高我們的免疫力的，我們可以根據小孩子自身的情況來判斷需要吃什麼才能提高免疫力，一起來看看少兒提高免疫力吃什麼?

少兒提高免疫力吃什麼1

兒童通過改善飲食、服用藥物提高免疫力，具體分析如下：

1、多吃優質蛋白質：優質蛋白質主要是指動物蛋白，如牛羊肉、海產品等。一方面能夠滿足兒童生長髮育所需要的優質蛋白，另一方面也能夠增強抵抗力，提高免疫功能；

2、多吃新鮮水果：因爲水果中富含維生素C，一方面具有抗氧化作用，另一方面也能增強抵抗力、改善免疫功能；

3、多吃新鮮蔬菜：新鮮蔬菜中一方面含有多種維生素，另一方面含有植物纖維。維生素和植物纖維對於增強抵抗力，改善兒童的免疫功能有較大幫助；

　　

4、使用特殊藥物：如中藥，可以口服槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥可以口服脾氨肽、匹多莫德。

一般情況下，增強兒童抵抗力、免疫力，通常可以吃營養豐富的食物、提高抵抗力的藥物等，具體分析如下：

1.營養豐富的食物：兒童挑食、偏食可能會導致營養不良，造成抵抗力、免疫力下降，兒童通常可以吃營養豐富的`食物進行調理，如牛肉、橘子、胡蘿蔔等，

牛肉中富含優質蛋白，能夠補充身體所需要的營養成分；橘子中維生素C含量比較豐富，可以增強人體抵抗力；胡蘿蔔中的維生素、礦物質等營養物質含量較高，能夠幫助兒童增強體質。

這類食物可以有效增強兒童抵抗力、免疫力，但應適量地吃，過量地吃容易引起腸胃不適。

2.提高抵抗力的藥物：兒童抵抗力、免疫力低下可能會導致兒童容易感冒，此時兒童需要在醫生的指導下使用提高抵抗力的藥物，一般包括維生素C片、複合維生素B片、脾氨肽口服溶液等藥物，

也可以在醫生的指導下使用黃芪、黨蔘、茯苓等中藥進行調理。

少兒提高免疫力吃什麼2

1、杏仁：屬於低碳水化合物，含有較多單不飽和脂肪酸且具有保護心臟作用，同時還含有維生素E、鈣、鐵以及純素蛋白等多種元素；

2、牛油果：富含單不飽和脂肪酸，還含有維生素E、維生素C、鐵和鋅；

3、西蘭花：被譽爲最有營養的蔬菜之一，含有豐富維生素C可刺激抗體形成，同時還含有維生素A和植物性鐵；

4、羽衣甘藍：屬於高營養、低熱量的低碳水化合物食物，含有豐富維生素K；

5、芒果：口感佳且富含鉀，幾乎不含鈉；

6、生蠔：別名牡蠣，富含蛋白質和維生素B12、鐵和鋅；

7、紅甜椒：富含維生素C、維生素A、維生素B6、鉀和葉酸；

8、甘薯：富含維生素A、維生素C、維生素E和鐵；

　　

9、金槍魚：含有豐富的.Ω3；

10、酸奶：富含益生菌，可提高兒童免疫力，同時還含有豐富蛋白質、維生素A、鋅和鈣。

若兒童能夠膳食平衡、適量運動、保持良好睡眠、作息規律和情緒愉悅，通常有助於兒童增強機體抵抗力。

提高小孩免疫力首先要均衡營養，讓孩子不能挑食、偏食，食物當中儘量讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些水果，要多吃富含蛋白質的食物，比如牛羊肉、海產品，這些食物當中不僅含有豐富的異種蛋白，還含有鋅元素。異種蛋白和鋅元素，都有提高孩子免疫力的作用。

此外，還可以給孩子口服調節免疫力的藥物，保健品當中我們可以吃乳鐵蛋白，藥物當中的中藥可以吃槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

少兒提高免疫力吃什麼3

1、黃瓜

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，黃瓜的價格便宜並且清脆爽口，具有極高的營養價值。黃瓜的食用方法多種多樣，生吃炒食都可以，黃瓜中富含豐富的維生素c，具有抵抗皮膚老化的效果，除了是一種美容蔬菜外，還可以提高人體的免疫力。

2、小米

小米是我們生活中常見的食品，具有性溫易消化的特點，小米何以和胡蘿蔔搭配在一起吃，能夠更好的補充維生素c，可以減少黑色素沉澱，並且提高兒童免疫力。

3、西藍花

西蘭花中富含大量的胡蘿蔔素，維生素c葉酸和維生素k的成分，除此之外還富含豐富的礦物質，這種蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。爲了幫助胡蘿蔔素的吸收，在做菜的時候烹飪最好加一點點油可以清炒，做成西蘭花湯這樣有助於寶寶的吸收。同時要注意不可以烹煮太長時間，不然會造成營養的流失，做之前最好焯一下水。

　　

4、菌菇類

多吃菌菇類食物，各種蘑菇類都可以吃，蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力，具有強大的抗癌抗腫瘤能力。

對於體重超標的寶寶來講，菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量，避免因爲體重太高引發心血管問題。菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素，有助於寶寶體內的鈣吸收，同時可以增強寶寶的免疫力。

一、深色蔬菜

給孩子吃蔬菜，首選顏色深的綠葉蔬菜和橙黃色的蔬菜，這兩種顏色的蔬菜中含有非常豐富的胡蘿蔔素，在食用之後會轉化爲維生素A，只有體內含有充足的維生素A纔不容易患上感染性的疾病，才能提高呼吸道粘膜的抵抗力，從而病毒也不容易侵入。

其中合成免疫物質所需的因子就是綠色蔬菜裏所含有的葉酸，因此此類蔬菜對提高免疫力是起到很大幫助的'。

二、豆製品

大豆中的膳食纖維以及低聚糖對健康也是非常有益的，大豆中還含有很多對免疫力有改善作用的物質，比如能夠抗病毒的皁甙以及凝集素，其能起到激活免疫系統的作用。部分的肉類食物用大豆食品來代替的話，

可以起到預防高血壓和高血脂以及心臟病、脂肪肝等疾病，同時對免疫系統的正常功能也是非常有利的。