秋季養肺潤肺多吃哪些食物

秋季要潤肺，潤這個字就說明了肺是要溼潤的環境，特別怕乾燥，潤這個字也說明了養肺的重點就是補水保溼。

秋季養肺潤肺的時候經常有人說，白色的食物是養肺的，這個是不能一概而論的，有些白色食物例如梨，山藥，百合，白蘿蔔的確能夠養肺，但也有一些白色食物並不能養肺，例如大蒜，也是白色的呀，但是卻是刺激性食物。

1.銀耳

銀耳味甘、性平，含有多種氨基酸礦物質和無機鹽，富有天熱的植物性膠質，能夠養顏美容，同時也是一種特別滋補的食物，具有益氣清腸、養陰清熱，潤燥的功效。秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥，養顏潤肺的同時也能潤肺。

2.白蘿蔔

吃白蘿蔔能夠降火，白蘿蔔的水分含量高，也能補水，纖維含量高，能促進腸胃蠕動，排毒。白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。

3.蓮藕

蓮藕的含水量高，性寒，秋季食用，補水，降燥，潤肺。同時蓮藕的營養價值高，含有豐富的微量元素，能夠補益氣血，是適合秋季的滋補食品。

4.百合

百合含有豐富的維生素和蛋白質，尤其是還含有特殊的生物鹼，例如秋水仙鹼等等。這些營養素能夠滋補身體，尤其是能夠應對秋季乾燥，所以才說百合是能夠潤肺止咳的食物。

5.山藥

山藥含有極其豐富的營養物質，有很高的藥用價值，也是營養豐富的保健食品，能夠滋補身體，養顏美容，潤肺養肺。

6.豆漿

豆漿含有豐富的磷脂和植物蛋白，豆類食物的營養價值豐富，煮成豆漿後，清熱降火，補水潤燥，養肺潤肺。

7.梨

梨的果實多汁，味道甘甜，富含多種維生素，蛋白質，碳水化合物，是人們日常水果中較爲常見的一種，梨果具有清熱降火，補水生津，清肺養肺的功效。

秋季尤其要注重肺部的保養，多食用降火，潤燥，清肺，養肺的食物。