運動飲料是功能性飲料嗎 運動飲料的作用

我們平時所喝的飲料也是有各種各樣的，不同的飲料它的功效也是不一樣的，這個運動飲料是屬於功能性的飲料嗎？運動飲料對身體有着什麼樣的作用？

運動飲料是功能性飲料嗎

功能性飲料包含運動飲料，運動飲料是功能性飲料的一種。

一、功能性飲料

功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。據有關資料對功能性飲料的分類，認爲廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。

二、運動飲料

運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。

運動飲料的作用

運動飲料主要是大量運動後補充能量和加速消除疲勞，其成分往往含有一些糖分、維生素，也會添加一些鈉鉀成分以補充流汗的損失。這種飲料並不適合普通人羣當水喝，尤其是糖尿病患者。如果成天坐辦公室的人把運動飲料當水喝，顯然是不健康的，除了能量過多，還可能攝入了較多的鈉。

運動飲料是高滲還是低滲

廣義上的運動飲料可以分爲低滲飲料、等滲飲料、高滲飲料、以及功能飲料。

(1) 低滲飲料——適合在運動中快速補充水分(某動，X樂就屬於此類)

(2)等滲飲料——補充能量和礦物質，能迅速被身體吸收，並且所含鹽分、糖分和人體體液相似。(X山泉，維他X等就屬於此類)

(3)高滲飲料——補充碳水化合物等(此類不利於快速補充水分，建議運動休息一段時間過後再飲用)

運動飲料可以隔夜喝嗎

隔夜飲料是否可以喝，具體需要看飲料是否變質，如果保存良好，未發生變質，一般可以喝，但如果出現變質變味的情況，建議不要再喝。而飲料是否容易變質，與飲料中含有的成分、放置的溫度等都有關。