功能飲料可以天天喝嗎?功能飲料喝多了會怎樣?

現在市面上的功能飲料越來越多，那麼功能飲料可以天天喝嗎?功能飲料喝多了會怎樣?本站小編今天來爲您解答一下！

功能飲料到底是什麼

於英慧說，功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，成分與人體體液相似，飲用後更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和鹽分，使體液達到平衡狀態。

功能飲料可以天天喝嗎

近日，福建省食品藥品監督部門作出提醒，“具有特定保健功能的飲料要按照說明書飲用，功能飲料不是對誰都適合，也不可用功能飲料代替水食用。”因爲意識上的欠缺加之個人口味的偏好，很多人在口渴時會選擇喝功能飲料，而不是喝水解渴。其不知，這種行爲正一步步地損害身體，因爲水是維持人體正常生理活動的重要營養素，除了它自身的營養素外，水還起着溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調節等作用，因此，切不可用功能飲料代替水長期飲用。

功能飲料喝多了會怎樣

長期飲用影響睡眠

飲用完功能飲料，會讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時地驅走睡意並恢復精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會起到抑制作用，使中樞神經長期處於亢奮狀態，沒有睡意。

對心臟和血壓產生副作用

如果體力沒有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內的營養素沒有缺少，從功能飲料中攝入多於的鈉等元素很可能會增加機體負擔，導致心臟負荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人羣最好不飲用功能飲料。

喝多了會維生素中毒

功能飲料，雖說適當飲用可以補充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補充過多，同樣會造成維生素中毒。我們都知道，適當補充一些維生素C有益健康，不過根據中國營養學會提出的人體每日攝取維生素C不得高於1000毫克的標準，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時，維生素A、維生素D補充過多也會造成其中毒。

損害牙齒健康

功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質會腐蝕牙齒表面的牙釉質，並促使牙齒變色。

多喝易造成營養不良

功能飲料含有的糖分會抑制攝食中樞，產生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時間長了，就會造成營養不良、脫水等。