喝乳酸菌飲料有什麼好處？乳酸菌飲料的功效

乳酸菌飲料是十分有營養的飲料，可以起到促進腸道的作用，還可以補充能量，很多人尤其是女性和寶寶非常喜歡乳酸菌飲料，那麼，喝乳酸菌飲料有什麼好處？乳酸菌飲料的功效

喝乳酸菌飲料有什麼好處

補充能量

根據上面的營養成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約爲950千焦，碳水化合物約爲46克。那麼喝下一瓶乳酸菌飲料相當於提供了半頓飯的熱量，對於能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。

調節腸道菌羣

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。

喝乳酸菌飲料的壞處

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自於白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約爲每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。

喝乳酸菌飲料能減肥嗎

喝乳酸菌飲料不能減肥。

乳酸菌飲料含糖高，且是否利於減肥取決於熱量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量，但這麼充足的熱量，也是不利減肥的。

乳酸菌飲料的功效

促進嬰兒生長

很多寶寶體內缺少乳酸菌，在喝奶後會出現腹瀉，這主要是乳糖不耐症引起的，很難吸收奶裏的營養，此時服用適量乳酸菌後即可自然治癒或緩解腹瀉症狀。除此以外，乳酸菌還能合成維生素B，有助於嬰幼兒發育和生長。

改善腸道環境

乳酸菌利於正常腸道茵羣的生長和繁殖，可改善腸內代謝、消化和吸收功能。乳酸菌的代謝物中包括許多有機酸，其中特別重要的是乳酸，它可降低腸內的PH值，提高酸度，創造良好的腸內代謝環境。

增強免疫力

乳酸菌是腸道常駐菌，對黏膜免疫的形成起到明顯的刺激作用。黏膜免疫室其宿主的重要防禦系統，也是脾淋巴細胞及胸腺免疫中心的刺激因素。瑞典科學家的研究表明，植物乳酸菌不僅能調整揚道菌羣，而且具有免疫增強作用。

抗衰老

年紀大的人腸道菌羣發生了變化，乳酸菌和雙歧桿菌減少，腸內容物由酸性逐漸變爲鹼性，有害菌如產氣莢膜桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌等乘虛而入，產生許多有毒的代謝產物，使人類處於輕度的慢性中毒狀態。此時服用乳酸茵產品(如酸奶)，可以逆轉腸內容物酸性下降的勢頭，增高酸度，減少有害菌，清除腸內垃圾，改善消化吸收素質，提高健康水平，從而達到延年益壽和抗衰老的功效。