碳酸飲料對骨骼的影響大嗎 碳酸飲料會影響骨骼發育嗎

大家應該都知道碳酸飲料是不太健康的，不過卻還是很難抵擋住碳酸飲料的誘惑，長期大量喝碳酸飲料其實對我們的骨骼確實是會有一定影響，一起來了解下碳酸飲料對骨骼的危害吧。

碳酸飲料對骨骼的影響大嗎

有一定影響，但一般只要不大量喝的話影響不會特別大。

長期喝碳酸飲料會改變體內的鈣和磷的比例，因爲這類飲料中磷的含量比較多，而且會阻礙鈣的吸收，而合適的鈣磷比例才能保證骨骼發育更健康。所以如果經常飲用碳酸飲料的話，會更容易出現骨折、骨質疏鬆的情況。

碳酸飲料會影響骨骼發育嗎

會有影響，研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料釋放出來的二氧化碳會引起兒童腹脹，腸胃功能紊亂，從而影響對鈣的吸收和利用。

經常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重，發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，影響骨質沉積，導致骨骼發育緩慢、降低骨峯量，甚至出現骨質疏鬆。兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。

過量飲用碳酸飲料的危害

過量的飲用碳酸飲料，會直接引起體內鈣磷的比例失調，血液當中的鈣不能和年磷正常的結合，人體就不能對鈣磷正常的進行結合，年輕人特別的喜歡喝碳酸飲料，會特別容易引起骨質疏鬆症的出現，也能夠增加患者骨折的風險，兒童當中會直接影響着骨骼的發育，所以對於孩子來說，最好是少喝碳酸飲料。

所以對一個健康的成年人而言，在鈣質攝入充分的前提下，適量喝點汽水不會直接導致骨質疏鬆，但平時也得注意預防。

碳酸飲料主要成分

碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。

碳酸飲料主要含有檸檬酸、碳酸水等酸性物質、白糖、香料，有些還含有咖啡因，人工色素等。除了糖類能夠給人體補充能量以外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎是不含營養素的。碳酸飲料的生產起源於18世紀末的歐洲。在日常生活中，最常見的碳酸飲料有雪碧、可樂、汽水等。