頭髮枯黃吃吃什麼好?頭髮枯黃是什麼原因引起的

很多女性的都發很枯黃，那麼這到底是這麼引起的呢？頭髮枯黃的話應該吃什麼呢？下面我們來爲大家一起介紹下吧！

頭髮枯黃的原因1、營養不良性頭髮枯黃

頭髮枯黃多與高度營養不良有關，應注意調理飲食，改善機體的營養狀態，平時多吃雞蛋，瘦肉，大豆，花生，黑芝麻，這些食物中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助於養髮護髮。

2、酸性體質頭髮枯黃

血液中酸性毒素增多，過度勞累，過量吃甜食，攝入脂肪過多也是容易導致頭髮枯黃的，這類人羣應該多吃海帶，魚類，鮮奶，豆類，蘑菇等，此外多食用新鮮蔬菜水果，如芹菜，油菜，菠菜，小白菜柑橘，這些食物有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

3、缺銅性頭髮枯黃

在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，體內銅缺乏會影響這種酶的活性，會使頭髮變黃，多吃含銅的食物有助於改善這種狀況，含銅食物包括動物肝臟，西紅柿，土豆，芹菜，水果等。

4、輻射性頭髮枯黃

長期受輻射影響，如接觸電腦，手機或是X光過多出現頭髮發黃的現象，應該多補充維生素A，含維生素A的食物包括豬肝，蛋黃，奶類，胡蘿蔔等，此外還可以多吃紫菜，高蛋白食物，多喝綠茶來幫助抗輻射。

5、病原性頭髮枯黃

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血，甲狀腺功能低下，或是大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃，這種情況下應該多吃黑豆，核桃仁，小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香腦有助於將黑色素原轉變成黑色素細胞，從而使頭髮變黑變亮澤。

頭髮枯黃吃吃什麼好菠菜

菠菜有利於頭髮的健康，是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，菠菜可以鐵元素和鈣元素。

鮭魚

因爲鮭魚裏富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭 皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢？請在日常食譜裏補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

豆類

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成爲你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。

穀類食物

穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。

護理方法介紹正確選擇洗髮露

對於這樣乾枯毛躁的乾性髮質，在選擇洗髮露時，應對選擇鹼性較弱，且滋潤性強的洗髮露，並且最好搭配護髮素，堅持在每次洗完頭髮之後，使用護髮素增強頭髮柔順度，從日常洗頭中護理滋養頭髮。

平日洗頭的頻率

洗頭會洗淨殘留在髮絲上的粉塵、污漬，但是同樣易帶走頭髮中的油脂，面對乾枯毛躁的乾性髮質，建議一個星期洗2-3次頭即可，這樣既能保證頭髮清爽，又能有效防止養分過度流失，保護頭皮。

重視頭髮的健康

想要改善頭髮乾枯毛躁的現狀，必須重視頭髮健康，乾枯毛躁的乾性頭髮易打結，在日常梳頭時，應當輕點梳切勿過度用力，並且洗頭時，切勿用指甲用力抓頭皮，以免傷害原本已經脆弱的頭皮，用指腹按摩即可。