板栗含澱粉嗎 板栗含糖嗎

板栗雖然是一種堅果，但是它不像別的堅果裏面是脂肪比較多，但是板栗裏面是碳水化合物和糖分是比較多的，關於板栗含不含澱粉呢，今天就一起來看看吧！

板栗含澱粉嗎

有的。

板栗，甘甜芳香，含澱粉51～60％，蛋白質5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養分高達98％。以十粒計算，熱量爲204卡路里，脂肪含量則少於1克，是有殼類果實中脂肪含量最低的。普遍用於食品加工，烹調宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌燒子雞，噴香味美，可磨粉，亦可製成多種菜餚、糕點、罐頭食品等。

板栗的作用有哪些

板栗的功效一：補腎壯腰

板栗還有一個稱呼——腎之果，這是因爲板栗的形狀比較像腎臟，也是因爲它具有很好的補腎作用。秋冬季節天氣比較冷，腎氣也不足，多吃板栗可以補腎氣。

板栗的功效二：健脾止瀉

板栗中含有豐富的碳水化合物，不僅能夠給人體提供能量，還可以促進脂肪的代謝，同時也有很不錯的健脾作用。秋冬天氣涼，也是容易脾胃虛寒的季節，吃板栗可以預防。

板栗的功效三：保護血管

板栗其實也算一種粗糧，它含有豐富的不飽和脂肪酸、鉀，這兩種物質有助於降低鈉的吸收、清除多餘膽固醇，達到保護心血管的作用。

板栗的功效四：預防感冒

板栗也算一種水果，雖然水分含量不錯，但它也含豐富的維生素C，比蘋果含量要高10倍以上。同時也含有維生素E，具有預防感冒、清熱解毒的作用。

孕婦可以吃板栗嗎

板栗的味道很不錯，營養價值也比較高，所以我們孕婦朋友們日常生活中也是可以適當食用一些板栗的，孕婦食用板栗不僅補充各類微量元素，並且還有利於骨盆發育，對於促進寶寶生長髮育也是非常的有幫助的。

新鮮板栗怎麼保存

冰箱冷藏 新鮮板栗含有一定水分，保存不當的話，很容易發黴變質，建議先將新鮮板栗風乾，然後放到冰箱冷藏。冰箱溫度較低，不利於細菌及微生物的生長，冷藏溫度在0-8℃，比較適合貯存板栗，既能延長板慄的保質日期，又不會對口感造成影響。