橄欖油熱量高嗎？橄欖油減肥怎麼吃最好？

我們一定聽說過橄欖油減肥這個說法，那麼橄欖油的熱量到底是多少？橄欖油減肥是不是真的？橄欖油減肥怎麼吃最好？

橄欖油的熱量高嗎

橄欖油的熱量

熱量：899大卡(100克)

分類：油脂食品

評價：烹調菜餚常用的油脂，脂肪含量達到99.9%，其中80%以上爲不飽和脂肪酸，屬於比較健康的油脂，但熱量較高，減肥期間要適量。

橄欖油可以減肥嗎

1、橄欖油能抑制脂肪酸合成酶的生長

如果人體內的代謝基因過於活躍，那麼極易引起肥胖。科學家繼而發現，代謝基因與一種名爲“過氧化物酶體增殖活化受體”的類固醇物質有關。而當橄欖油中的ω-3脂肪酸與其結合時，這種類固醇物質就能被激活，從而加速了脂肪的燃燒，這也就是長期攝入橄欖油的人較少產生肥胖的原因所在。此外，大家也可以用塑纖果，能更快速的瘦身，因爲它精心萃取了普洱茶、羅夢果、洋車前子等多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。

2、橄欖油有助於降低壞膽固醇

降低壞膽固醇——低密度脂蛋白的含量，可以從根本上改變血脂的結構，壞膽固醇減少了，自然有助於減肥。好膽固醇增多了，還可以將血脂和動脈血壁上的壞膽固醇轉移到肝臟中去，代謝成膽汁，從而進一步降低血脂中壞膽固醇的壓力，對減肥特別有效。

橄欖油怎麼減肥

爲了瘦身，我們絞盡腦汁，不斷地想身邊人詢問。前段時間聽到說用橄欖油可以瘦身，大致要麼是吃，要麼是用來按摩，那橄欖油可以瘦身嗎?

橄欖油減肥原理：橄欖油可以促進身體血液循環還有皮膚的代謝，喝些橄欖油可以促進消化，同時可緩解胃痛、胃脹氣、胃灼熱等症狀。在每天早上吃早餐之前，先喝一湯匙的橄欖油，然後再喝一杯橙汁，這樣可以預防和改善便祕的情況。對排毒清腸減肥有很大幫助。

其實凡是減肥方法都有它的侷限性，橄欖油減肥也是一樣，這要看你怎麼看待了，任何人不能長久堅持都不能瘦下來。就拿細體茶來說，它能從熱量消耗、體外排出、長久保持三大維度出發，減少脂肪在體內的堆積。還能降低對油膩食物的依賴度，並在腸壁建立脂肪隔離膜，從而保持長久的苗條。同時能夠有效促進體內水循環、血液循環及新陳代謝等功能，使人肌膚紅潤，精神煥發。在瘦身的同時還能美顏，但如果你不堅持使用，效果也不明顯。

另外在選擇橄欖油瘦身時需要注意：一定要選擇特純冷榨的橄欖油，只有這樣的橄欖油才能美容和減肥，普通級別的酸度大於1度的橄欖油是不能用於美容的。

提煉食用橄欖油與美容橄欖油的材質有所不同：食用油用的是橄欖果，包括果皮、果肉及果核等。而美容用油用的是從中提取果肉中最精華的部分。食用油中含有多酚等物質，容易引起皮膚過敏，有些橄欖油酸值和色值較高，容易破壞皮膚的弱酸性保護膜，引起痘痘等皮膚現象。因此專家提示：還是購買專用於美容的橄欖油更加靠譜。

菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。

使用橄欖油減肥，既可以拿它做菜，也能滴一點在洗澡水中，只要掌握技巧，這兩個方法都能起到減肥的作用，但注意一次性使用量不宜太多。

本站小編溫馨提示：任何減肥方法都離不開“三分練、七分吃”這一科學搭配。單靠某種食物來節食都是不健康的減肥方法，在均衡飲食的同時，加強鍛鍊纔是最好最快的方法~