玉米能不能減肥 玉米減肥效果好嗎

玉米是屬於平性的食物，玉米含有豐富的糖類，蛋白質以及一些微量元素，對於人體來說是有着很多益處的，那麼玉米對於減肥是否有幫助呢？玉米的減肥效果好嗎？

玉米能不能減肥

玉米可以減肥。玉米是低熱量的粗纖維食物，吃完玉米之後還會增加飽腹感，適當的吃玉米可以有效的促進腸蠕動，就可以有效的幫助減肥。如果身體的脂肪堆積的比較多，也可以通過冷凍脂肪的方法減肥，在減肥期間不能吃太多高熱量的食物，也是要以清淡的食物爲主，適當的吃一些水果蔬菜。

玉米減肥效果好嗎

一般可以起到輔助減肥效果。玉米中含有維生素和礦物質以及微量元素，可以滿足體內所需營養成分，防止體內營養不良，玉米中熱量含量較低，並不會導致脂肪和熱量堆積。通常單純性吃玉米減肥方法並不明顯，還需要結合運動，有利於體內的熱量和脂肪消耗，從而達到良好瘦身效果，避免長時間久坐。

糯玉米和甜玉米哪個熱量高

糯玉米。糯玉米又被稱作粘玉米或者蠟質玉米，味甘性平，其中的蛋白質、糖分等成分物質比較高，每100克糯玉米中，大約含有172大卡左右的熱量；而甜玉米是玉米的一種品種，味甘性平，其中含有豐富的大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，每100克甜玉米中，大約含有107大卡左右的熱量，相對於糯玉米來說，甜玉米熱量會低一些。

甜玉米怎麼吃減肥

1、把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和玉米鬚。

2、之後將一整根玉米下入鍋中。

3、加入適量的清水煮上20～25分鐘。

4、熟透後當作午餐或晚餐主食來食用，可以搭配適量新鮮蔬菜和水果。