懷孕期間排胎毒吃什麼食物
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如果能夠適當食用合適的食物,那麼對於孕媽以及胎兒確實都是很有好處的。懷孕期間,多吃這三種食物有利於排胎毒,還能預防胎兒黃疸哦!
1、鵝蛋
鵝蛋在蛋類食品中也稱得上是“傲視羣雄”,擁有極高的營養價值,磷脂和蛋白質含量都遠高於其他蛋類,也不知是不是個頭大的原因。
孕期常吃鵝蛋,不僅能夠補充營養,還可以排出胎毒,預防寶寶黃疸。
不過,鵝蛋中膽固醇含量過高,孕婦每天吃一個即可,不必多吃。
2、銀耳
銀耳是種很常見的食材,不少女性在懷孕前就喜歡吃銀耳,就是看中了它排毒養顏的功效。
銀耳中含有高含量的水溶纖維,具有很強的膠黏性和吸附性,能夠有效吸附體內有害物質,將其排出體外,起到排毒的功效。
因而,銀耳也被稱爲“菌中之冠”,對寶寶的腦部發育很有好處,還能夠預防黃疸。
3、蓮藕
蓮藕中含有大量膳食纖維,能夠有效緩解孕媽便祕,也能夠促進身體排毒,避免胎毒累積,預防胎兒黃疸。
此外,蓮藕中還含有大量鈣、鐵等人體必須元素,能夠提高寶寶的免疫力,使寶寶更健康。
所謂黃疸,與其說是一種病症,不如說是一種體徵,很多寶寶出生時都會有。
黃疸寶寶皮膚虹膜等組織呈黃色,還可能會伴有腹瀉、嘔吐,這主要是由於寶寶膽紅素超標引起的。
胎兒在子宮裏時累積了太多的毒素,腎臟超負荷工作,無暇排出膽紅素,才導致了黃疸的出現。其實,黃疸並沒有多可怕,只要寶媽在產後多對寶寶進行哺乳就能很快“退黃”了。
孕媽需要注意的是,有些食物確實對身體很有好處,但也有些食物並不太適合孕期食用。
要知道,懷孕後孕媽的體質是會有所改變的,以前能吃的食物,懷孕後卻可能對自己、對胎兒造成不利影響。
吃多了類似食物的話,孕媽固然得到了一定的營養補充,可身體裏也會沉積一些有害物質,影響胎兒發育,得不償失。
另外,即便是有利健康的食物孕媽也不能無節制地多吃,而必須要控制在一定範圍內。
水能載舟,亦能覆舟,再好的食物食用過多也是有害無益的,孕媽可要記住這一點。
祝願孕媽們都能順利度過孕期,產下健康聰明的寶寶~
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