女性吃什麼食物排腸毒

蘋果

蘋果是促進腸道排毒的最好選擇之一，首先因爲蘋果中本身就有豐富的抗氧化活性物質了，而這種抗氧化活性物質可以有效的降低腸道老化的速度。蘋果中的可溶性纖維素有助助讓提高宿便的排出能力。蘋果中的果膠，半乳糖醛酸，有吃到腸道中的毒素的作用。因此排腸毒就一定要吃蘋果。

黑木耳

黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，這種吸附能力可以將腸道內的細菌，灰塵，或者一些其它的不健康的物質在最短的吸附掉，可以對整個血液起到一個清潔的作用，同時也能順便也可以給腸道“洗洗澡”。

糙米

糙米中的B族維生素可以爲整個腸道提供能力，讓腸道本身更具有活力，同時糙米還含有各種微量元素和膳食纖維，所以日常多吃糙米就可以起到一個預防便祕，促進整個腸道有益菌的增加的作用，對整個腸道健康都有着積級的意義。

酸奶

酸奶也能排腸毒，這似乎是每個人都知道的真相了，事實上這是因爲酸奶中的“益生菌”具有減少腸道細菌的作用，益生茵就相當於整個腸道的天然的防線，延緩腸道老化的作用。

芹菜

芹菜不僅富含粗纖維，而且在經過腸道的時候，還會產生很多的可以充當抗氧化劑作用的木質素，這種木質素可以有效的減少腸道內的致癌物質，同時還能加快整個腸道的運轉，讓腸道“活”起來，更有助於排腸毒。

水

水也是排腸毒的食物哦，喝水在平常人看起來是一件最簡單不過的事，事實上水也具有很多保健功效，比如說預防膽結石，促進血液循環，促進新陳代謝，同時最直接的作用就是可以排腸毒，日常多喝水，你會發現大便通暢了，臉上的色斑也少了，其實這些都是排腸毒的功效。

花生

提起花生，很多人容易與上火聯繫起來，事實上只要烹調方法得當的話，花生對於整個腸道的保健作用還是相當的給力的。中醫認爲花生入脾養經，對腸道起到滋養的作用。同時花生中的植物酸，植物固醇都可以有效的提高腸道本身的抵抗力，減少腸毒的發生。