女性經期吃什麼食物排毒
- 保健養生
- 關注:1.04W次
紅豆、紅糖、菜花、胡蘿蔔等。
女性經期吃什麼食物排毒1
紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),紅豆可以有補氣血的作用,對於女性經期補血來說有一定的好處,而且也可以排毒,可以做紅豆湯或者是煮粥食用。
紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水的話,可以有很好的排毒的作用,對於排毒排污來說有好處,而且有活血的作用,對於促進血液循環有好處。
菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的.神經傳遞素,保持心情的穩定,吃一些菜花或者是胡蘿蔔等維生素比較多等食物,可以穩定情緒,而且也可以有助於排污。
關於女性經期吃什麼食物比較好的這個問題,上面的這些食物給大家推薦了幾種,這些食物不僅可以補氣血,而且也可以有排毒的作用,對於提高代謝,促進血液循環來說有一定的保健的作用和功效,女性們經期首選。
女性經期吃什麼食物排毒2
怎樣自測是否需要排毒?
第一,如果你有經常便祕和腹瀉的情況,一定要排毒。
第二,腰腹部贅肉增多,出現游泳圈狀。
第三,面部發黃,臉部肌膚粗糙無光澤。
第四,愛發脾氣,一點小事就能把你激怒。
如果以上四點出現兩點以上,說明你急需給自己的身體排毒。
以下方法可以幫助女性排毒
按摩排毒
主要是通過按摩促進血液循環和淋巴循環。可以到一些專業的美容理療機構,請專業技師幫助按摩。同事有很多人都有定期理療的習慣。
刮痧排毒
主要是運用刮痧工具在經絡處進行刮痧,以刮出血印爲好,這樣才能達到排毒的目的。
食物排毒
這一點就是選擇具有排毒效果的,促進血液循環和改善消化功能的食物。比如:胡蘿蔔、大蒜、櫻桃、黑加侖、粗糧食品等等。
運動排毒
現在很多上班族女性,都有利用午休時間到健身房運動的習慣。隨着汗液的`排出,身體裏的許多毒素也會隨之排除。一定要持之以恆。
總是感覺疲憊乏力,精神不振,想睡覺又睡不着?這是身體給我們發出了信息,提醒我們該進行身體排毒了。那麼作爲女性該如何定期給身體排毒呢?教給大家幾個自測和排毒的小方法。
女性經期吃什麼食物排毒3
吃什麼排毒
一、魔芋
魔芋自古就有去腸砂之稱,在日本它被譽爲胃腸清道夫。它富含的魔芋多糖這種膳食纖維,不會被人體消化吸收,通過腸道時會吸水膨脹,把黏附在腸壁上的宿便吸附掉,一起排出體外,從而起到清腸通便的作用。
二、紅薯
生紅薯切開後,切口會分泌白色黏液,這種黏液具有防便祕的作用。需要注意的是,紅薯最好別空腹吃,否則容易引起燒心。
三、捲心菜
捲心菜在蔬菜裏也以高纖維著稱,能刺激腸道,起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裏鈣離子濃度的維生素K,因此還有不錯的美膚功效。
四、豆類
豆類食品含有豐富的纖維質,能吸收腸道內的水分並與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇。無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆漿、豆腐等豆製品,排毒瘦身的效果都是一級棒。
五、海藻
各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維,具有消除便祕的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維,是人體腸道中的清道夫,可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物,有利於體內有害物質的排泄,並能有效防止直腸癌和便祕的發生。
六、黑木耳
黑木耳清肺,但是你不知道它還有很多膠原蛋白可以美容吧?而且它的吸附能力還能清除體內的雜質,是特別好的'排毒食物。
七、甜菜根
甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等,經常食用能夠促進肝臟排毒的功能,同時並有助消化系統,可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中,或打成果汁與加入蜂蜜調味一起食用。
八、酸奶
酸奶內含有大量的纖維,可以幫助你增強飽腹感和消化食物,如果搭配運動的話,所含的抗氧化物會讓你的效果翻倍的增加。
九、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,而且它富含β-胡蘿蔔素,打成汁配上蜂蜜檸檬也非常清腸。
上面這些食物在生活中比較常見,多吃這些食物就能達到排毒減肥的作用哦!現代人的飲食非常不健康,經常會吃一些高脂肪的食物,導致體內毒素堆積,脂肪也越來越多,所以大家一定要重視排毒工作,不僅僅是爲了保障身體健康,更是爲了減肥哦!
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiulifan.com/yangsheng/baojian/973w8.html