熱牛奶怎麼做能助眠瘦身

隨着天氣越來越冷，喝一杯熱騰騰的熱牛奶，不僅營養價值更高，而且還特別的暖身，下面小編給大家推薦7種不同的熱牛奶製作方法，不僅助眠還瘦身。

熱牛奶7種營養做法

1. 生薑保暖

在熱牛奶加入少許生薑是非常好的美容飲品!生薑除了有助身體保暖，它的抗氧化作用更能預防色斑及皺紋，同時牛奶的蛋白質更有助美肌!

2. 棉花糖助眠

在熱牛奶上加入浮動的棉花糖，棉花糖與牛奶混合的香味含色氨酸，使人心情平靜，誘發睡意，而且棉花糖含膠原蛋白，能使皮膚在睡眠時起美肌作用。

3. 取代早餐

把切成一片片的香蕉放入熱牛奶，也可以加入少量肉桂粉，香蕉與牛奶的營養價值非常高，足以補充一個早上需要的能量，而且香蕉含有葉酸，有助預防貧血，對女性非常好的健康飲品!

4. 黃豆粉豐胸

黃豆粉含有異黃酮與牛奶含有的蛋白質都對豐胸有正面作用，只要在熱牛奶加入1湯匙滿的黃豆粉即可，如果喜愛甜的話，也可以加入少量蜜糖。

5. 孩子最愛草莓醬

果醬含有的果膠有整腸作用，果醬中的果肉含豐富的食物纖維，在消除便祕上有顯著效果。牛奶含有的寡糖及乳糖能增加腸胃的益生菌，有利腸胃健康，粉紅色的外形更能吸引小朋友進食!

6. 香草放鬆身心

把1/2茶匙的香草例如洋甘菊或迷迭香加入牛奶即可飲用，牛奶本身已有放鬆功效，香草則能進一步提升放鬆效能，最適合假日想轉換心情的人。

7. 椰子油瘦身

椰子油的瘦身及美容效果都非常出衆，因此在美容界中非常受歡迎。但是你知道嗎?在睡前喝牛奶能促進新陳代謝，加上椰子油便有雙倍美容效果!把熱牛奶混合1湯匙的椰子油便能變成雙倍美容飲品。