牛奶爲什麼有安神的作用 鮮牛奶怎麼加熱

牛奶的營養價值絕對是比較高的，每天喝適量的牛奶對身體是很好的，那麼牛奶爲什麼有安神的作用呢，鮮牛奶怎麼加熱呢，下面一起來看看吧。

牛奶爲什麼有安神的作用 

1、牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因爲含有一種可抑制神經興奮的特殊“酵素”，可以使身體放鬆，保持身心寧靜。 

2、牛奶還含有鎂元素，能有效緩解心臟和神經系統疲勞，幫助補充大腦消耗，及時地恢復精力。 

3、牛奶中一定數量的苯甲二氮萆，有比較明顯的鎮靜安神功效，可讓大腦得到及時的休息和恢復。 

4、牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一種)，可以促使大腦分泌出五羥色胺，這種物質能使人產生睡意。 

鮮牛奶怎麼加熱

1、隔水加熱 

先將鍋中的水燒熱，至80度左右即可，然後把牛奶倒入到杯子中，放入水中隔水加熱，或者將裝牛奶的瓶子整個放在熱水中加熱也可以，等幾分鐘，鮮牛奶變溫熱了，就可以拿出來喝了。 優點：這樣可以最大化的保持牛奶的口感，還能讓它的營養成分不會遭受破壞。 

2、微波爐加熱 

把牛奶倒入玻璃杯或者陶瓷碗中，設置中火，加熱1分鐘左右的樣子，加熱好後用勺子攪拌一下牛奶，以免出現溫度不勻的現象。 

睡前喝什麼牛奶有助於睡眠

1、熱牛奶 

睡前飲用牛奶的時候，牛奶的溫度是比較重要的，最好飲用溫熱的牛奶，因爲冷牛奶會刺激到腸胃，從而就很容易受涼，還會傷害到腸胃的健康。 

2、無糖低脂牛奶 

牛奶中的脂肪含量是不低的，而人體一旦休眠之後，脂肪的消耗速度就會大大降低，所以睡覺前選擇牛奶的時候，一定要選擇無糖低脂的牛奶，這樣才能避免脂肪堆積。 

鮮牛奶好不好

只要能夠確保鮮奶場的乾淨、衛生，確保訂的鮮奶是新鮮的，那麼每天喝鮮奶是挺好的。 鮮牛奶也叫巴氏奶或者巴氏鮮奶，使用剛擠出來的新鮮牛奶經過70-85度低溫加熱處理，殺死牛奶中各種生長型病菌。如果奶牛場距離家裏不遠，經濟條件允許的話，更推薦喝鮮牛奶。因爲鮮牛奶採用巴氏滅菌法消毒的，保留了牛奶中的乳酸菌等有益菌體，對小孩的腸胃好，而且營養價值更高。 、