杏仁適宜人羣 杏仁的禁忌人羣

杏仁作爲堅果而言有哪些適宜人羣呢？杏仁的禁忌人羣有哪些呢？杏仁可以和雞蛋一起吃嗎？杏仁是否可以補鈣呢？

杏仁適宜人羣

幾乎所有人都適合吃杏仁。杏仁可以滿足各個年齡段人羣的需要，因此在食用上，沒有太多的限制。一般來說，每週進食2次杏仁，每次一把（30克）左右，大約20~25粒，長期堅持，患心臟病或冠心病的機率就會降低50％。

杏仁的禁忌人羣

1、體質燥熱的人羣：杏仁本身就是溫性的食物，食用會加重體內的燥熱之氣，因此肺熱咳嗽、上火、風熱感冒等有熱證的人不建議食用杏仁。 

2、腹瀉的人羣：杏仁雖然性溫，但是含有豐富的油脂成分，不好消化，還會增加腸道的潤滑程度，本身腹瀉或者有脫肛的人羣食用杏仁，腹瀉的情況壞加重。

杏仁可以和雞蛋一起吃嗎

杏仁可以和雞蛋一起吃，雞蛋裏面含有豐富的蛋白質，鐵的營養物質，營養的價值特別的豐富，有利於增強體質，還能補充體內的能量，每天可以適當的吃一個雞蛋。杏仁的營養價值特別的高，能夠增強身體抗過敏的能力，可以維持身體的健康，杏仁裏面含有苦杏仁苷等成分能進入人體的血液，從而殺死癌細胞，具有止咳潤肺，降低膽固醇的作用。

杏仁可以補鈣嗎

由於杏仁裏面富含蛋白質和鈣質，而蛋白質和鈣質都有利於成長。想讓自己的小孩健康地成長不妨可以給小孩吃一些杏仁，效果很好的。