吃脆柿子可以減肥嗎 脆柿子是減肥還是增肥的

吃脆柿子沒有很明顯的減肥功效，只是它裏面的膳食纖維可以促進腸胃蠕動而已，不能光指望吃脆柿子來減肥，減肥還是要多多運動才行。

吃脆柿子可以減肥嗎

脆柿子並沒有明顯的減肥效果，但它含有豐富的膳食纖維可以幫助減肥。

脆柿具有潤腸通便以及改善心血功能的效果，這些都有助於減肥。脆柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於緩解便祕，保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。

脆柿子是減肥還是增肥的

適量的食用柿子可以幫助減肥，但是如果食用過多反而會導致長胖。

適量的吃柿子可以減肥，因爲柿子中還有豐富的膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達到減肥的功效的。

脆柿子熱量高嗎

脆柿子的熱量比較低，每100克脆柿子中含有71.00大卡。而且脆柿子的營養價值比較高，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果要高於脆柿子外，其他營養成分均是脆柿子佔優哦。

脆柿子的功效與作用

1.保護眼睛

脆柿子對人類眼睛有明顯保護作用，因爲這種水果中含有豐富胡蘿蔔素和大量維生素a，它們對人類視神經都有十分積極的作用，而且能提高視網膜功能，人體吸收它們以後能預防視力下降也能緩解眼疲勞，經常吃脆柿子則能預防多種眼科疾病發生。

2.減肥瘦身

脆柿子是一種低脂低熱量的健康水果，它含有大量水溶性纖維和天然果膠，這些物質可潤滑腸道並能縮短人體排便時間，能加快人體代謝，防止毒素和垃圾在身體內堆積，而它含有的果酸在進入人體後則能加快身體內脂肪燃燒，經常吃脆柿子能減輕體重預防肥胖，也能讓人們的身材變得越來越苗條。

3.預防甲狀腺腫大

脆柿子不但能爲人體補充豐富營養，它還能預防一些常見疾病發生，因爲這種水果中含有豐富維生素和大量的微量元素碘，他們都是維持人體健康的重要存在，特別是微量元素碘是維持人體甲狀腺功能穩定的重要存在，如果人體出現缺點就會導致甲狀腺腫大或甲狀腺功能紊亂，所以人們多吃脆柿子能提高甲狀腺功能預防甲狀腺腫大發生。