寶寶睡覺之前 哪些食物要少吃

不易消化的食物

寶寶的胃腸功能發育還不是很完善，所以寶寶睡前最好是不要給寶寶吃一些不容易消化的食物，比如牛肉，羊肉，奶油等等。避免加重腸胃的負擔，從而影響到寶寶的睡眠。

易興奮的食物

在睡前也不宜給寶寶吃容易興奮的食物，比如咖啡，茶，巧克力，糖果以及橙汁，柑橘水等。這些食物都是會導致情緒興奮，腦神經興奮。

除此之外，一些含添加劑特別多的食物也是會容易讓寶寶興奮的，所以在睡前媽媽們要儘量避免讓寶寶進食。

產氣的食物

紅薯，栗子等這些食物，雖然營養好，但是這些卻是產氣大王，如果給睡前給寶寶吃這些食物的話，那麼就會引起腹部脹氣，會讓寶寶不得安眠。

大量飲水

睡前不要給寶寶喝太多的水，尤其是那些容易起夜的寶寶，頻繁的上廁所會影響到睡眠質量的，而且晚上喝水太多也是會對腎臟造成負擔的。所以如果寶寶口渴的話，可以少量喝一點。

另外，由於寶寶之間個體的差異，在初次添加輔食的時候，由於不適應也是可能會影響寶寶睡眠的。所以，初次添加輔食階段，媽媽們要特別注意。

那麼最有利於寶寶睡眠的食物有哪些呢？

其實是母乳和奶製品，只有喝奶才能真正的有助於促進寶寶睡眠。但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶，因爲夜宵中的脂肪是非常容易在體內積蓄的，所以給入睡前給寶寶喝奶，最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶爲好。

睡前給寶寶吃東西除了飲食方面要注意之外，在飲食的時間上面也要多加註意，最好是要提前半個小時給寶寶輔食，當然這不包括0-3個月的寶寶之外，因爲0-3個月的寶寶吃奶的次數特別多，但是量不多，所以0-3歲睡眠和進食的間隔時間比較短。

但是3個月以上的寶寶要注意一些進食和睡眠之間的間隔，應該如何間隔的時間太過短的話，是會影響睡眠的。