哪些食物能促進寶寶智力發育

如果嬰兒在大腦極速發育的過程中，缺乏充足的腦部營養，所造成的影響是難以修復和彌補的，因此，關注腦健康應該從嬰兒時期開始。在嬰兒腦部發育的關鍵時期就補充足量必需的營養素，爲大腦發育提供充足的物質基礎。日常吸收營養成爲很關鍵的步驟，哪些食物能促進寶寶智力發育有哪些？

母嬰

一、寶寶智力發育期

寶寶智力發育都需要充足的營養。研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峯。即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。嬰幼兒時期是關鍵時期，嬰兒在產前或產後7 個月內的營養十分重要。特別是懷孕的最後3個月，是胎兒大腦生長髮育最快時期。在這個時期，如果缺少營養，腦細胞的數目就會減少，智力的發育就要受到限制，甚至低能。

二、寶寶需要補充的營養成分

在寶寶成長過程中需要長期吸收下面的營養成分

1碳水化合物：葡萄糖是大腦的唯一能量來源，是維持腦細胞正常功能的基礎，而碳水化合物則是葡萄糖的最主要供應者。

2蛋白質：佔腦重的30%左右，是人類智力活動的物質基礎。

3脂肪：可促進機體對有益於大腦發育的維生素A、維生素e等脂溶*維生素的吸收。尤其是其中的卵磷脂可促進神經系統發育，並可增強寶寶記憶力。

4DHA：對大腦和視網膜發育都非常重要。

5鐵、膽鹼：有助於提升寶寶記憶力。

6鋅：大腦中含量最高的金屬離子，對提升寶寶記憶力和促進語言發育有一定幫助。

7維生素E：保護大腦細胞膜的完整，還能防止不飽和脂肪酸的過氧化。