減肥沙拉應該怎麼做 減肥沙拉的做法

沙拉是現在非常多的減肥人士的最愛，沙拉的熱量一般都是非常低，並且沙拉健康美味，所以是大家一致的瘦身飲食，那麼減肥沙拉應該怎麼做呢？跟着小編我們一起來了解一下吧。

減肥沙拉應該怎麼做、

1.黃瓜，胡蘿蔔切片，西藍花切塊，小西紅柿，鵪鶉蛋對半切。

2.鍋中倒水，大火煮沸，倒入西藍花，焯水30秒。

3.倒入西藍花，胡蘿蔔，黃瓜，小西紅柿，鵪鶉蛋，鮮核桃仁，千島醬，攪拌均勻。

4.裝盤即可。

減肥沙拉的做法

1、圓生菜切絲或者隨自己口味切。

2、西蘭花胡蘿蔔焯水。

3、臥一個水蛋，最後全部倒在一個盆裏，擠上沙拉醬，完美！

減肥沙拉可以有肉嗎

可以的。

1、雞胸肉橫切成合適大小，加入生抽醬油鹽澱粉料酒攪後，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏40分鐘。

2、其餘配料切成你喜歡的大小。

3、煎雞胸肉時，熱鍋要充分。可以放油也可以不放，放的話最好是橄欖油。等鍋/油熱充分放入雞胸肉。兩面煎好。

4、最後就是擺盤啦，最後可以擠上沙拉醬。 

減肥沙拉用什麼醬

1、用糖醋汁、油醋代替沙拉醬。

2、酸奶代替沙拉醬。

3、芝麻醬代替沙拉醬製作蔬菜沙拉。芝麻醬雖然脂肪含量不低(將近50%的脂肪)，但我們通常吃芝麻醬時是需要加水稀釋的。