三餐不準時的危害

三餐不準時的危害，長期三餐不規律的危害容易誘發一些消化道疾病和亞健康等，主要就是容易誘發一些消化道疾病的發生,如反流性食管炎、慢性胃炎、胃潰瘍，一起來看看三餐不準時的危害

三餐不準時的危害1

一日三餐定時定量飲食有助於保證機體能量攝入，並促進新陳代謝。如果長期三餐不規律，容易導致營養不良、胃腸道不適、精神不濟、膽道系統疾病等危害。因此建議廣大人羣養成良好的飲食習慣，有益身體健康。

1、營養不良：如果長期三餐不規律，可能會造成機體營養不良，從而出現體重減輕、頭髮枯黃、面色蒼白等不適症狀；

2、胃腸道不適：三餐不規律時，可能常有飢一頓、飽一頓的情況，胃腸道負擔較重。飢餓狀態時，胃腸道功能會逐漸減弱，大量食物過度攝入後，容易聚積在胃腸道，可能會引起消化不良、反酸、噁心、排便不暢等危害。與此同時，飲食長期不規律，可引起空腹時胃酸繼續分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道潰瘍的發生概率，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，也可能出現胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；

3、精神不濟：三餐不規律時，還容易出現精神不濟、態度消沉、記憶力減退、暴躁易怒等不良精神狀態，不利於人際交往及日常學習、工作；

4、膽道系統疾病：三餐不規律可能表現爲長期不吃早飯，此時膽囊內的'膽汁大量濃縮無法排出，容易發生膽結石。如果膽結石卡在膽總管，出現膽總管結石，還會出現嚴重的腹痛、黃疸等症狀，危害人體健康。

在日常生活中應養成良好的生活習慣，三餐需定時、定量，以減少上述危害發生的可能性。與此同時，在吃飯時，建議吃七分飽，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免機體出現不適症狀。

三餐不準時的危害2

一日三餐不按時吃飯的危害可能會出現急慢性胃炎，還有部分患者會出現神經衰弱疾病或者低血糖疾病，嚴重影響到患者的身體健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。

1、急慢性胃炎：在日常生活中，由於很多的因素都會造成一日三餐不按時吃或者飲食不規律，如果這種情況長時間存在，就會打亂胃腸消化的生物鐘，當胃酸等消化液分泌後得不到食物的中和，就會造成胃酸分泌較多，不斷的侵蝕胃黏膜組織，就會容易增加引起急慢性胃炎疾病的發生。

2、神經衰弱：規律的`飲食方式和營養的食物不僅能夠補充體內所需的營養物質，同時也能增加機體的免疫力，如果患者一日三餐沒有按時吃飯，特別是在晚餐的時候吃的太晚，就會造成胃腸被迫加班消化食物，長此下去直接影響睡眠，甚至會出現入睡困難和失眠多夢，嚴重時會造成神經衰弱和記憶力減退。

3、低血糖：一日三餐不按時吃飯說明患者吃飯的時間不定的，往往會餓的太久，如果長此這樣沒有及時吃飯，容易出現體內的血糖偏低，誘發低血糖疾病發生。

三餐不按時吃會引起消化不良、免疫力下降，甚至會誘發某些疾病。

偶爾一次三餐不按時吃，一般不會帶來太大的影響，但是會導致腹部飢餓、胃酸分泌增多。經常三餐不按時吃，會對胃部造成影響，比如長時間胃部空虛、胃酸分泌增多，會對胃黏膜造成刺激，會引起慢性的胃部疾病，比如胃炎、胃潰瘍。經常不按時吃飯，腹部飢餓時部分人還會暴飲暴食，會增加消化系統的負擔。

長期不按時吃飯還會導致頭暈、身體乏力、營養不良，身體免疫力會進一步降低。血糖偏低的患者不按時吃飯，會引起頭暈、乏力的表現，嚴重時還會導致昏迷、休克。長期減肥的人羣經常不按時吃飯，時間久了可能造成厭食症。

三餐不準時的危害3

如果平常中三餐飲食不規律，這會增加發生胃病的機率。比如說不吃早餐，或者晚餐暴飲暴食，再或者飢一頓飽一頓，這都會對胃部產生一定的刺激，可能會導致胃病的發生。比如說慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂，腸炎、腸癌等。所以在平常生活中的三餐一定要注意規律飲食，並且在吃飯時一定要注意七分飽，避免暴飲暴食，增加胃部的`壓力。

如果三餐不規律， 通常情況下會增加胃病的機率。 比如不吃早餐， 或者晚餐吃得過飽，都會對胃造成一定的刺激，從而導致胃部出現問題，例如慢性胃炎、腸炎、腸癌等，所以日常生活中的三餐一定要注意規律飲食。 日常建議：平時多注意休息，少熬夜。合理安排飲食，若出現特殊情況，需及時去醫院在醫生指導下進行治療，以便早日康復。

三餐不規律考慮到對消化系統，脾胃以及腸道都會造成嚴重的影響。直接會影響到身體健康，建議平時應該養成良好的飲食以及作息習慣，保持愉悅的心情，避免過度的勞累。

1、損害胃腸，誘發胃腸疾病

飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。

2、引起營養失衡

由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。