長期熬夜玩手機會引發什麼病症

長期熬夜玩手機會引發什麼病症，現在的人對電子產品的使用是越來越頻繁了，熬夜也成爲很多人的一個睡前情況，熬夜對我們身體是有很大的傷害的，以下分享長期熬夜玩手機會引發什麼病症。

長期熬夜玩手機會引發什麼病症1

長期熬夜會導致患者出現神經衰弱，白天注意力比較差，同時也會出現免疫力下降，女性患者甚至會出現月經失調、不孕不育等。

另外經常熬夜的人皮膚狀態還是非常不好的，她容易產生緊張、焦慮的情緒，長期處於壓抑的狀態得不到放鬆，容易影響血管的收縮狀態，血壓升高，甚至誘發心腦血管疾病。另外，經常不睡覺，有眼過度，也會對視力造成一定的影響，尤其是很多人喜歡躺在牀上玩手機，不僅對身體沒有好處，反而會導致視力下降。

另外，容易影響內分泌紊亂，皮膚受損會出現黑眼圈，影響美觀。另外，整體新陳代謝也會下降，再一個就是生物鐘紊亂，因爲長期熬夜會導致褪黑素分泌下降，增加乳腺癌的發病率，甚至會影響胃腸道的吸收，導致胃潰瘍等等。

經常熬夜玩手機對眼睛的影響是非常大的，其影響包括：

第一、會引起眼部的疲勞，由於長時間對着手機，閱讀的距離過近，會引起眼部的疲勞，比如會出現眼睛的疼痛、酸脹、乾澀，或者伴有頭暈、頭痛這些表現。

第二、容易導致近視的發生，由於長時間、近距離的用眼會引起眼睛屈光狀態發生改變，導致近視發生，這個也是引起近視最常見的一個原因。

第三、有可能對眼底的黃斑區造成影響，由於熬夜玩手機，光線通常是比較暗的，所以手機的光線就會對眼底的黃斑區直視，有可能導致黃斑病變，這種病變是非常嚴重的，一旦產生對視力造成的影響也比較大，恢復起來也比較困難。所以爲了避免這些危害的.發生，建議儘量不要熬夜玩手機。

睡前玩手機有哪些危害？

1、視力受損

一般來說，睡前基本都已經熄燈了，大多數人都是熄燈之後躺在牀上玩手機。這個時候屋裏沒有燈光，發光的只有你眼前的那塊小屏幕。這種情況下，手機中的藍光比白天更加濃烈，也更加傷眼睛。長時間盯着屏幕會導致眼睛乾澀，很快產生疲憊的感覺，久而久之會使自己的視力受損。

2、睡眠障礙

一般來說，經常熬夜玩手機的人睡眠質量都不太好。忙碌了一天，人的身體是非常疲勞的，晚上就是休息和放鬆的時間，但是偏偏多數人都將玩手機當成了放鬆的方式。殊不知，你們睡前看的視頻、看的小說，或者用手機進行的一些其他的行爲都會刺激大腦，讓大腦處於一種興奮的狀態，這就直接的影響到了你的睡眠。過度興奮的話，失眠是常有的事情。

3、傷害頸椎

不知道大家睡前玩手機是以什麼樣的姿勢進行的？像是我們上文提到的，多數人將玩手機當作是一種放鬆的方式，那麼玩手機的時候自然是保持一種舒服的姿勢。大多數人都會持半臥的姿勢玩手機，這時候自己的頸椎是彎曲的。一時半刻無所謂，長期這種姿勢就會使得頸椎長期處於拉伸的狀態，慢慢的就會損傷自己的頸椎，誘發頸椎病。

4、加速衰老

長期熬夜玩手機，玩的就不是手機了，玩的是自己的命。上文的低一點已經提到了，熬夜玩手機會損傷自己的視力，給眼睛帶來傷害。還有一點要告訴大家，熬夜玩手機也會損傷自己的皮膚。在長期手機亮光的照射下，人體皮膚可能會出油，過多的油脂容易堵塞自身的毛孔，進而滋生痘痘。皮膚狀態一旦變差，就意味着衰老開始加速了。

5、猝死

前幾年，有一則新聞提到，某遊戲主播由於長期熬夜打遊戲，猝死身亡。如果本身就有一些慢性的心臟疾病或其他的症狀，長期熬夜玩手機無異於慢性自殺，猝死的機率會大大增加。

結語：如果一時間戒不掉睡前玩手機，那麼不妨將手機改爲夜間模式，將防閃爍或者護眼模式打開。同時要注意玩手機的姿勢，不要側臥或者半臥，儘量平躺玩手機。不要玩刺激性遊戲或者看激烈的視頻，儘量看一些舒緩性的內容。

長期熬夜玩手機會引發什麼病症2

1、大腦功能下降

經常熬夜玩手機可能會讓大腦功能下降，很多人記憶能力降低，思維遲緩，短時間內反應變得遲鈍，是因爲熬夜玩手機這種行爲引起。在玩手機的過程中接受各種信息，或者因爲遊戲中各種場景讓自己的神經變得興奮，可能會睡眠質量下降。

就算玩手機之後想要入睡，睡眠質量會變差，無形中浪費了睡眠時間，大腦得不到良好的休息，同樣會負擔加重，久而久之大腦退行性變速度加快，這些不良反應就明顯，需要通過改掉不良生活習慣讓大腦功能提高。

2、頸椎痠痛

經常熬夜玩手機會出現頸椎功能下降情況，要保持頸椎健康，需要注意好習慣的養成，平時端正好個人坐姿，不要經常低頭玩手機，更不能熬夜去玩手機。

很多人明明到了需要睡覺的時間依然在熬夜玩着手機，玩手機的過程中又保持某些姿勢，長時間下去頸椎會受累，這是很多人玩手機之後頸椎酸脹疼痛的'原因。要避免這種情況明顯影響身體健康，需要糾正壞習慣，白天玩手機的時間已經很長，睡覺之前就應該遠離手機，否則頸椎很難保持健康狀態。

3、肝臟病變

經常熬夜玩手機會讓肝臟功能下降，很多人肝火旺盛，無法順利排泄出有害物質，會有眼睛分泌物多、頭痛、失眠或者口乾口苦情況，這些都是肝臟受到傷害會發出的信號。

肝臟這個器官需要有足夠的睡眠時間，在作息正確的幫助下可以讓肝臟發揮功能排泄出積累的有害物質，避免毒素累積對健康帶來影響。很多人卻不以爲意，沒有注意這個問題，在長時間熬夜之後不僅加速了衰老，影響內分泌，還會讓肝臟正常功能無法發揮。

4、眼睛不適

總是熬夜玩手機對健康影響明顯，在這種不良行爲的威脅下會眼睛功能降低。眼睛是心靈的窗戶，通過好習慣的養成可以讓眼睛功能良好，不容易看東西模糊或者眼睛乾澀，疼痛。

但是，部分人經常熬夜玩手機，在玩手機的過程中屏幕強烈的光線刺激着眼睛，加上眼睛長時間睜開，沒有合理調節休息，不良症狀就明顯。要避免這種情況威脅健康，在保護眼睛的過程中休息時間要合理，白天工作一段時間閉目養神，睡前遠離手機，才能保持眼睛健康狀態。