長期熬夜的危害

長期熬夜的危害，生活中越來越多的人因爲需要面臨着巨大的生活壓力和工作壓力，就容易出現焦慮不安的情緒，長期以往就會出現一些心理障礙，甚至會出現失眠的問題。下面分享長期熬夜的危害。

長期熬夜的危害1

長期熬夜一般會造成以下危害：

1、高血壓。長期熬夜導致高血壓，主要是由於熬夜引起植物神經功能不穩定，導致交感神經處於興奮狀態所引起。一般臨牀上會出現頭疼、頭暈、噁心、嘔吐等症狀。患者可以在醫生的叮囑下使用藥物進行治療，比如卡託普利、依那普利等藥物。

2、內分泌失調。患者長期熬夜會引起體內激素分泌出現紊亂，導致內分泌失調，出現便祕、痤瘡、色斑、面部浮腫等症狀。患者可以在醫生的叮囑下使用藥物進行治療，比如益母草顆粒、靜心口服液等藥物。

3、猝死。長期熬夜可能會導致患者猝死。患者熬夜後會對心臟造成損傷，引起心臟局部細胞電活動不穩定，從而出現猝死的症狀。患者患病後應減少熬夜的次數，保持充分的休息。

　　

一、對身體健康的危害

擾亂生物鐘：生物鐘是人體內部的一種調節機制，它會影響人體的睡眠、飲食和新陳代謝等生理活動。熬夜會打亂人體的生物鐘，導致睡眠障礙、失眠、精神疲勞等問題。

加速衰老：睡眠是人體修復和恢復的.重要環節，如果長期熬夜，身體就無法得到充分的休息和修復，這會導致細胞老化加速，皮膚失去彈性，出現皺紋和斑點等老化跡象。

增加疾病風險：長期熬夜還會增加患上心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。因爲長期熬夜會使體內的激素水平失衡，導致免疫力下降，身體抵抗力減弱，易受疾病侵襲。

二、對生活的影響

工作效率下降：長期熬夜會導致身體機能下降，精神狀態不佳，這會影響工作效率和質量。

心情煩躁：熬夜會讓人情緒波動較大，容易煩躁、焦慮、易怒等，影響個人心情和人際關係。

健康生活習慣被打破：長期熬夜容易導致生活規律被打亂，無法保持良好的飲食和運動習慣，這會進一步加劇身體健康的問題。

長期熬夜的危害2

傷害皮膚

長期熬夜會加速皮膚衰老，主要表現爲皺紋、乾燥、暗瘡、色斑。晚上10點至凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，當身體處在安睡的狀態下，皮膚也可以遊刃有餘地處理代謝廢物；而如果在熬夜的狀態下，張開的皮膚毛孔就會將外界的有害物質吸收到皮膚上。而且熬夜也會使激素水平失調，從而誘發暗瘡和粉刺等皮膚問題。

有損視力

熬夜時最勞累的器官是眼睛，在眼肌長時間疲勞的狀態下，可致使暫時性的視力下降，如果長期熬夜，就可能會在某次熬通宵之後出現視力模糊、視物顏色改變或視野有陰影，嚴重時可導致各種眼部疾病如干眼症、中心性視網膜炎等。

導致胃部疾病

胃是人體對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，而熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡等對胃黏膜也會產生不良刺激，容易引起胃疼、胃酸。

　　

損傷神經系統

熬夜意味着神經系統持續“加班”，不僅有損神經細胞，還會影響大腦的修復功能。大腦會在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分休息，這部分細胞的損失就會越來越多，導致記憶力下降、反應遲鈍、失眠、頭痛。

降低免疫力

夜間是人體生產新細胞的'高峯時間，熬夜會使身體處於消耗狀態中，免疫系統對外界影響、修補體內組織的工作就會加倍，時間長了就可能會降低身體免疫力，導致經常生病。

影響男性性功能

與身體其他器官功能降低相比，影響性功能估計會讓男性很崩潰。之所以會影響性功能，主要是因爲長期熬夜會使人體內的晝夜節律遭到破壞，從而使男性的性激素分泌紊亂，嚴重時可導致男性性功能障礙。

引發猝死

長期熬夜可導致交感神經過度興奮，進而使心跳加速，引發室速、室顫，嚴重時還可能會造成心源性猝死。

長期熬夜的危害3

1、加速衰老

平時總是存在熬夜這種行爲有可能會導致身體衰老的速度明顯加快，正常人每天需要保證有足夠的睡眠時間，才能夠養護身體，延緩機體衰老，而很多人總是存在熬夜這種行爲。

睡眠不足的情況下身體的運轉受到阻礙，體內垃圾毒素還會明顯堆積，受到影響之後可能就會導致身體的衰老速度加快許多。

因此，想要保持年輕狀態，延緩機體衰老，還需堅持一些良好的生活習慣，每天的睡眠時間應該充足合理，這樣才能防止身體衰老加快明顯。

2、降低抵抗力

經常性的熬夜有可能會導致抵抗力變得薄弱，抵抗力是否較強和身體健康有明顯的影響。如果長時間睡眠不足，熬夜之後器官功能降低，身體的運轉又受到阻礙，可能就會導致健康受損，甚至出現抵抗力變得薄弱這種表現。

因此，在促進身體健康的過程中應該每天保證充足的睡眠時間，身體養護合理，健康有了保障，抵抗力才能慢慢提高，防止抵抗力薄弱之後出現疾病。

　　

3、影響內分泌

經常性的熬夜對人體健康不利，很多人在長時間熬夜的影響下導致內分泌功能紊亂，久而久之身體器官的運轉就會受到阻礙，甚至有可能會導致體內激素水平波動，對身體很多重要的器官都會造成影響。

因此，想要防止內分泌水平波動明顯，平時應該保證充足合理的睡眠時間，身體養過合理，內分泌水平保持穩定，激素才能正常分泌出來，防止身體健康受到威脅。

4、損傷肝臟

經常有熬夜這種行爲對人體健康是不利的，很多人在長時間熬夜的.情況下導致肝臟功能下降，肝臟作爲人體十分重要的器官。

爲了防止肝臟功能降低，最好的辦法就是每天保證充足的睡眠時間，睡眠充足之後肝臟排泄毒素的能力提高，體內產生的垃圾毒素也可以第一時間排泄出來，通常對身體健康就有幫助。