美髮食物大揭祕 養出柔順秀髮

1、黑芝麻護髮

在所有的護髮美髮食物當中，要屬黑芝麻的功效最強，黑芝麻是中醫當中，治療脫髮掉髮最爲廣泛的應用食品。黑芝麻當中含有豐富的營養元素，富含維生素E和軟磷脂，具有非常好的美容美髮的功效。美眉們經常吃黑芝麻或者是喝黑芝麻糊，都可以有效預防脫髮掉髮，秀髮沒有問題的美眉們也可以常吃黑芝麻，秀髮會變得格外烏黑髮亮。

2、豆製品護髮

除了黑芝麻之外，美眉們也可以經常吃一些豆製品，對於保護秀髮都是非常有幫助的，尤其是調理毛躁乾枯的秀髮，豆製品食物是少不了的。在所有的大豆製品當中，都含有豐富的蛋白質，對人體非常有益處，也是頭髮不可缺少的營養元素。豆製品可以幫助秀髮補充豐富的營養，美眉們在日常的飲食當中，應該要多吃一些豆漿、豆腐腦等等，對秀髮和身體都有益處。

3、牛奶護髮

牛奶也是一種高蛋白食物，多喝牛奶，有益於髮根部位的營養的吸收，會令秀髮變得越發有光澤。使用牛奶護髮，不僅可以食用，也可以將牛奶當做護髮素來塗抹在秀髮上，然後再用溫水清洗乾淨，秀髮也會變得非常柔軟和光亮。

4、堅果護髮

說到美髮護髮的食物，堅果類的食物一定是不能不提的。由於硒元素對於秀髮的生長和健康起到了非常好的作用，所有的堅果都富含硒元素，所以說，常吃堅果，就會令你的秀髮變得更加烏黑亮麗，所以，美眉們想要呵護好自己的秀髮，不妨多吃一些堅果，例如核桃、杏仁、腰果、花生等等，這些都是非常好的維持秀髮烏黑亮麗的美食哦!

5、綠色蔬菜護髮

很多的綠色蔬菜，也就是綠葉的蔬菜當中都含有豐富的維生素和微量元素，這些營養都是可以爲秀髮提供全方位的滋養的營養元素，所以，對於美眉們有髮質粗糙乾燥的問題，不妨多吃一些綠葉的蔬菜，可以讓秀髮更加柔順和亮澤。