納豆孕婦可以吃嗎 納豆的熱量

我們大家很多人都知道，納豆是一種營養價值很高的食物，很多人都吃過納豆，還有很多孕婦都非常喜歡吃納豆，那麼我們便了解一下納豆孕婦可以吃嗎？納豆的熱量？

納豆孕婦可以吃嗎

孕婦能吃納豆，但在孕期的前三四個月儘量不要吃。納豆是用黃豆發酵製做成的豆製品。其種富含很多蛋白質和鐵等豐富的營養物質。孕婦適度的食用能夠提高免疫力、調整腸道吸收、抗癌殺菌、保護肝臟。孕婦在孕期的時候會出現鈣的流失，然而納豆裏面含有大量的鈣質，所以說孕婦食用納豆是能補充鈣的，可以預防懷孕的女性缺鈣。納豆有溶解血栓的療效，不過食用時一定不要過量，每個星期食入2-3次最好。儘可能不吃加熱的納豆，因爲納豆比較不耐熱，如果加熱到70℃它的活性就沒有了。

納豆的熱量

納豆就是以黃豆爲原材料經過製作而成的黃豆中富含的一些優質蛋白含量非常豐富，納豆中富含的一些營養物質含量也特別高，它作爲一種豆類食品熱量是不會太高的，根據科學研究表明，每100克可食用納豆中富含的熱量爲195大卡，在平時生活中我們適當的吃一些納豆，對身體健康是非常有幫助的，但是它作爲一種高蛋白質的食品，在減肥期間的人們也可以適量的吃一些，不要多吃，吃一些納豆還可以補充我們身體所需要的其他營養物質等。對於健康的人們來說，吃一些那都不僅僅不會起到增肥的效果，它其中富含的納豆激酶含量非常豐富，可以促進我們腸胃的蠕動，而且還可以預防血栓等物質的形成。

納豆是中國的還是日本的

納豆起源於中國古代，自秦漢（公元前221年-公元220年）以來開始製作，由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵製成豆製品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2、提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。納豆是最早進入日本並被日本人發揚光大了。日本心腦血管疾病發病率僅0.4%，而我們國家心腦血管疾病已經達到了30%。所以日本的納豆只適合日本人，因爲他們從出生就開始服用納並且到處都是納豆。而我們國家如今的心腦血管發病率之高，已經到了迫在眉睫的時刻，如果我們再服用和日本人一樣激酶含量的納豆就不會有什麼效果。

納豆是黃豆嗎

納豆是黃豆經納豆菌發酵而成，是盛產於日本的一種保健食品。目前，全世界，尤其是整個東南亞的人們對納豆的作用高度認可，食用者衆多。而納豆製成的保健產品、生物製劑被人們廣泛接受。嚴重胃病 納豆嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用;納豆中的膳食纖維會對胃黏膜造成機械性損傷。因此，患有消化性潰瘍、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆。腎臟疾病 納豆含非必需氨基酸較高，對於腎炎、腎功能衰竭和腎臟透析病人不利，故應禁食。