出汗能減肥嗎？出汗可以減肥嗎？

夏季出汗是很常見的，有的人甚至出汗到虛汗的地步了，有的人說出汗能減肥，那麼這是真的嗎，下面本站的小編爲你們介紹出汗能減肥嗎？出汗可以減肥嗎？

出汗能減肥嗎

天氣越來越熱啦，所以裹保鮮膜，進桑拿房，上高溫瑜伽操課什麼的，多出汗，瘦的快?!

不要再被騙啦!出汗≠燃脂，不要再被騙了!

1、爲什麼運動會出汗

減肥的原理是控制熱量攝入小於消耗，而運動作爲消耗卡路里燃燒脂肪最重要途徑，運動時體溫升高，身體需要通過排汗的方式來調節體溫，也就是流汗的作用：調節體溫。

2、脂肪是不會轉化成汗水噠!

首先，脂肪是不會轉化成汗水排出來噠!汗水裏的成份98%左右都是水份，和一些鹽，尿素，礦物質等。當我們瞭解出汗的生理原因和汗水的成份後，你就會明白出汗只是排水而已。

3、少喝水多出汗?身體傷不起!

首先我們需要明確，減肥減的是脂肪!而出汗最多是減少人體水份，最後達到快速達到減重的目的。而這種方法是非常不可取的，既達不到減肥的目的，又損害身體!嚴格的來說這種不叫減肥，最多算減重!

出汗多有害處嗎

人體出汗很正常，而人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，出汗異常並不是件好事。特別要注意這5個部位，出汗多了會有問題哦。

下面來看看哪些部位出汗需要格外引起注意吧!

1、手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認爲這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽爲好。

2、額頭出汗——肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認爲可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

3、鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認爲這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足，主要是因爲其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因爲這是人體肺經分佈的部位。通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

4、頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜。

5、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認爲這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

6.背部出汗——肺氣不足

背部是肺的反射區，如果背部平時流汗過多，或是暢長痘痘，說明肺熱和經絡不通。

建議：因此要做到勤洗勤換，保持乾淨整潔。注意飲食，不宜吃太甜太油的刺激性食物，可以喝一些潤肺茶。

出汗多怎麼辦

引起多汗症的主要原因是交感神經過度興奮,導致汗腺分泌過於旺盛,從而出汗過多,多與緊張,害羞,恐懼,焦慮等精神因素有關.應該具體檢查再對症治療.建議進行交感神經切除術.常可達到根治目的,對身體健康的影響也較小.用明礬.枯礬各等分.加冰片少許捻爲細末外抹藥物是可以的。

中醫認爲是營衛不和，體虛自汗了，屬於氣虛的原因，平時注意鍛鍊，飲食多吃蔬菜補充維生素，禁食辛辣油膩，多喝白開水，保證情緒穩定，增強抵抗力，治療可考慮吃玉屏風散，也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液。