三伏天出汗是排毒還是體虛？三伏天出汗多能減肥嗎？

三伏天氣出門幾分鐘就會大汗淋漓，畢竟高溫籠罩，室內都熱的受不了，更何況室外，因此，三伏天也是人體排汗最多的季節。那麼，三伏天出汗是排毒還是體虛？三伏天出汗多能減肥嗎？

三伏天出汗是排毒還是體虛

人體可以出汗，但是需要健康的出汗，例如，你運動後，就需要出汗的，所以，適量的出汗，對人體好，而如果是大量出汗，則是體虛的表現，就需要你進行身體的健康的干擾了。

1、溫熱性出汗

炎熱的天氣，坐着不動都會大汗淋漓，這就是溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2、運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，這種屬於正常的生理反應。

3、精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。

4、味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

出汗過多，就要警惕啦

如果出汗過多，那麼就要警惕了，可能是身體出現了問題。出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血，陽氣大量外泄，容易使人疲倦乏力、心慌氣短。但是，不同的部位出汗，對應的是身體不同的健康問題，所以我們要“對症下藥”哦！

出汗的好處和壞處

夏天出汗有利於排出體內淤積的毒素，促進血液循環。與此同時，出汗也是可以減低溫度的一種表現，有利於保持體內溫度的均衡，汗排出來可以蒸發吸熱。有效降溫。

同時由於汗液在皮膚表層毛孔處容易粘粘外界灰塵污漬，汗水裏會體內的鹽分帶一部分處理，可以通過和鹽水補充體力。注意多喝水以防止流汗過多導致體內缺水。

哪些人不宜大量出汗

夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因爲運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體爲了儘快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。