培養孩子健康心理的9個NO（優）

又到“六一”，聊禮物想必很難引起共鳴——現在的孩子，缺乏的絕不是禮物，而是更多玩樂、更多空間以及更多童趣。大人生活在壓力之中，而孩子所遭受的壓力也許更重。因此，在這個兒童節來臨的時候，作爲父母首先應該送出的一份禮物，應該是實實在在的心理減壓。

大人會有壓力，小小孩也有！許多家長並不瞭解這點，即使孩子已經出現了許多“壓力症狀”，卻誤以爲他是單純的身體不適或只是在鬧脾氣，甚至因此覺得孩子不乖而責罵他，反倒加重了孩子的壓力。唯有真正懂得孩子的壓力來源、搭配正確的引導，才能幫助孩子釋放心中的壓力。

案例一：婷婷三歲半，是個性格活潑、外向、愛笑的小女孩，每天似乎都有用不完的精力，總愛探索生活裏的新奇事物和結交朋友。憑着這樣的個性，爸媽除了讓她在三歲時開始進入幼兒園託班以外，另外幫她在課餘安排鋼琴、繪畫與直排輪課程。

但是近來婷婷脾氣變得越來越大，常無端發怒，不肯去任何業餘班。連幼兒園老師也察覺，婷婷上課時表現動機降低、胃口變差。爸媽帶婷婷看小兒科醫師，小兒科醫師檢查後表示婷婷身體很健康。

案例二：小立兩歲了，媽媽決定請保姆照顧小立，自己回原來的工作單位工作。在帶小立認識保姆、漸進式地拉長小立與保姆單獨相處時間的過程中，小立似乎沒有太多不尋常的行爲出現。但是媽媽卻還是敏感地感覺到，小立變得特別“黏”自己，害怕一個人獨處、晚上常常驚醒。

放下身段以孩子的目光看事物，我們會發現孩子和我們一樣，也可能面對壓力的感受。像上述案例中婷婷的壓力，來自於“過度的學習安排、缺乏個人空間”；而小立的壓力，則源自於“生活習慣與依附關係的變動”。

生活中的變動與不確定性、環境氣氛的改變等，都是我們的孩子在生活中可能面對的壓力來源。若比較過去社會與現代社會的差異，今天的孩子除了面對生活刺激、學習要求增加，過去較少遷徙且自然、穩定的生活情境，以及親族彼此照護、手足衆多的支持性系統結構已式微——所以作父母的我們，不該再忽視孩子的壓力議題。

培養健康心理9個No

兒童時期是培養健康心理的黃金時期，如果有一個好的開始，將來可使孩子的品德智力得到健康的發展。相反，如果在此時忽略了孩子的心理衛生，那麼，希望孩子成人後有健全的人格和健康的心理就比較困難，甚至是不太可能的了。那麼，作爲父母我們應該注意些什麼呢？

一、不過分關心孩子

這樣做容易使孩子過度地以自我爲中心，認爲人人都應該尊重他，結果成爲自高自大的人。

二、不“賄賂”孩子

要讓孩子從小知道權利與義務的關係，不盡義務不能享受權利。

三、不一味親近孩子

應該鼓勵孩子與同齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。

四、不勉強孩子做不能勝任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。

五、不對孩子太苛求

這樣會使孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或導致反抗、殘暴、離家出走等異常行爲。

六、不欺騙和恐嚇孩子

嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性，以後的一切告誡，孩子就不會服從了。

七、不當衆批評或嘲笑孩子

這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

八、不過分誇獎孩子

孩子做事取得了成績，略表讚許即可，過分誇獎會使孩子產生沾沾自喜求虛榮的不良心理。

九、不對孩子喜怒無常。

這樣會使孩子敏感多疑、情緒不穩、膽小畏縮。

孩子面臨壓力症狀表

身體不適：疲倦、頭痛、腸胃不適、磨牙、心跳不規律、呼吸淺短、頻尿、皮膚長疹等。經生理檢查未發現有特殊肇因，或原有之疾病(如過敏)無故惡化。對於年幼的孩子來說，本來已能控制大小便後，又頻繁出現遺糞或遺尿的情形也可能屬於壓力壓力問題。

情緒變化：憂愁、緊張、易怒、易驚恐不安等。

行爲變化：退縮、攻擊(肢體、口語)、經常哭泣、注意力不集中、干擾行爲增加、強迫性行爲(頻繁咬手指、拔頭髮、洗手、敲頭)等。

思考特徵：負向、固執而缺乏彈性、猶豫不安等。

睡眠習慣改變：夜驚、淺眠、難入睡或睡眠過度、終日睏倦。飲食習慣改變：食量驟減或過度飲食。

6個問題，透視壓力

幫助孩子減壓的第一步，當然就是幫助孩子檢視他是否存在壓力感受。找找看孩子最近出現了哪些特殊的身體症狀、情緒與行爲變化、睡眠及飲食習慣的改變，還有思考這些變化究竟是從何時開始的。

較大一點的孩子或是口語發展較完備的孩子，或許在父母的引導下，可以提供部分自己對自己狀態的看法，例如孩子可能會說：”我好煩，討厭“、”我不喜歡“等等。但年紀越小的孩子受到語言表達能力的限制，父母親的行爲觀察就越顯得重要。

記得問自己幾個問題：

1.孩子出現了哪些不尋常的訊號？

2.這些訊號是否在同年齡的孩子身上也常發生？

3.這些訊號嚴重度如何、出現頻率如何？

4.這些訊號從什麼時候開始，至今持續了多久？

5.有沒有相關的環境因素與這些訊號的變化作連結？

若是今天孩子食慾不佳的情形從很小的時候就開始，至今也一兩年了，那麼這很可能不是壓力下的反應；但若是平時胃口佳，每天正餐外都要吃甜點的寶貝，突然好多天都對他喜歡的甜點失去興趣，正餐食量減少，體重也在短時間內明顯下滑，那麼這就很可能是壓力的徵兆。