反精神控制自救方法

反精神控制自救方法，反精神控制自救方法有:看透對方的情感勒索、關心自己的感受和提高自我認同感三種，無論遇到任何事情，都要相信自己，下面來了解反精神控制自救方法。

反精神控制自救方法1

精神控制又稱心靈控制或心智控制，與洗腦類似，都是通過一些不道德的手段操控他人的意識和行爲。Pua和精神控制也有相似之處，二者都通過控制別人，最終實現自己利益的滿足。今天小編將帶你盤點反精神控制的七種手段，以及告訴你對付pua最狠的方法。

1.反精神控制的七種手段

第一要提高自己的警惕性。精神控制者首先會做一個周密的計劃，但是他們會讓人察覺不到這個計劃的存在，所以反精神控制第一步就要提高自己的警惕性，提起警覺。

第二改變自己的生物鐘和習慣。就像是小偷入室盜竊一樣，精神控制者目的是偷走你的思想，所以他們也會踩點，所以儘量讓自己的行爲看起來是多變的，不易被控制的。

第三不要輕信話術。像詐騙、傳銷一樣，精神控制也有專門的話術，他們會貶低你的'現實生活，誇大美好前景，千萬不要相信精神控制者的話。

第四堅持自己的個性。精神控制者會要求你的思想和行爲都貼近組織和團體，要相信自己的力量，無論何時都要保持自己的思想。

第五保持言行一致。精神控制是通過灌輸新的思想態度來改變人的，所以你只要堅持言行一致，就不會輕易被對方改變。

第六避免思維定勢。被精神控制的人最終會用新的觀念和思想去控制其他人，這是一種思維定勢，我們要做的就是避免思維定勢，保持對外界的好奇心，不要一成不變。

第七也是最關鍵的一點，保持較高水平的自我效能感，這樣無論精神控制者怎樣貶低你，你都可以做到毫不在意，因爲你知道自己的能力，知道自己幾斤幾兩，所以不會聽信他們的假話。

　　

2.對付pua最狠的方法

Pua是控制者通過不斷的言語和行爲上的打壓來摧毀對方的自信心，讓對方產生較低的自尊的水平和較低的自信，於是他們習慣了負面的評價，如果有人誇讚他，反而會感覺不適，感覺誇他的人在騙他。

從這一點來看，對付pua最狠的辦法就是要提升自己的自信心和自尊心。

在心理學上人們提出自我效能感的概念，跟自信心很相似，一個人如果有較高的自我效能感，那麼他便會相信自己有能力完成每項事務，這樣就不會輕易被人pua。提升自我效能感可以從小事做起，肯定自己的每一次努力，重視自己的每一次成功，堅持下來就能收穫較高水平的自我效能感。

自尊在心理學上是對成就、優勢、自信等的慾望，是對名譽、地位、讚賞的慾望。所以要提高自尊水平，就要行動起來，努力創造自己的價值。一個努力追求幸福生活的人，是有目標的，是有自信的，所以他們不會輕易被pua。

所以對付pua最狠的方法不是去攻擊控制者，而是改變自己，使自己強大起來，及時經驗再豐富的控制者也拿你沒辦法，這纔是最狠的方法。

總而言之，無論是精神控制還是pua都是違背道德倫理的，都是應被人唾棄的，反精神控制和反pua是每個人都應堅持去做的，只有這樣我們才能更好地維護自己的利益。今天小編帶你盤點了反精神控制的七種手段，以及對付pua最狠的方法，希望你能在今後遠離二者，幸福生活。

反精神控制自救方法2

精神控制是指自己被其他人或者其他事物影響了，對某些人言聽計從，逐漸沒有了自己的想法，過於依賴於某人，甚至違反了自己的原則和底線，這是非常危險的。

反省自己。

無論遇到任何事情，都要相信自己，也要愛護和保護自己。感覺到自己懦弱的時候，一定要提醒自己堅強起來。學會獨立處理事情，別人的意見可以採納，但是決定權在自己手上。

職場方面。

在職場上，每天都有很多的新人，初來乍到很容易受到某些不懷好意職場老人的控制，新人對工作上的事情確實要用心對待，但是對於其他人提出的一些私事比如買菸、送飯，都不要搭理。

　　

戀愛關係。

戀愛的時候，強勢的一方很容易控制弱勢的'一方，如果強勢的一方品行不好，那弱勢的一方就會被欺負。弱勢的一方要有自己原則性，如果涉及到傷害自己人格、底線的事情，堅決反對，如果不合適，及早分手。

家庭關係。

家庭關係中，長輩一般都會對晚輩非常關心，但是如果關心過度，就會變成控制了。應該努力提升自己各項能力，儘早成家立業，讓自己變得強大起來，在長輩面前更自信。

反精神控制自救方法3

精神控制其實遠沒有人們想象的那麼複雜，而擺脫精神控制也沒有你們說的“太難了”。當然，難度確實是有，而第一點就是你需要意識到：“我被精神控制了。”來，這裏給你一個自查表。如果你的伴侶是這樣對待你的，那麼你很可能已經是一個被精神控制的.人了。（這裏的“對方”可能是男性，也可能是女性，簡化下我都用“他”代替）

他嚴格控制你的活動範圍，需要知道你每時每刻在哪裏，在做什麼。

他竭力不暴露與你的關係，他對你說的話，發的消息，都只通過一對一進行。在公開場合對方會迴避與你在一起。

他會要求你進行多次表白，說你爲什麼喜歡他，不僅窮追不捨，而且需要你一次次地重複。

他要求你對他“完全純粹”，要你絕對忠誠。當然， 對方也會用“彼此忠誠”來做掩護。

他會要求你“懺悔”，承認你做的事情“對不起他”。有些時候他會要你公開道歉。

他會尤其執着於對你過往歷史的挖掘，要你說出自己的“黑歷史”，並且加以批判。

他會要求你“少跟以前的朋友來往”。當你跟閨蜜偶爾去玩，或是跟其他朋友聚會後，他會懲罰你。

他會“佔據你所有的時間”。你的手機會不停收到他的信息，或是他不停打來電話。

他會要你做出“犧牲”。比如紋身、在身上留下疤痕、借錢。

　　

他會讓你越來越沒有自信。

他會在“傷害你”和“乞求原諒”之間不停反覆。

他會對你用暴力推搡、毆打、抓頭髮，或是對你的物品進行毀壞。事後又會顯得很委屈，讓你心疼。

不用全部符合，只要你在這個表中發現，你的伴侶有超過一半以上的行爲，你就已經大概率被精神控制了。爲什麼下這個結論呢？因爲這是一個用來“自查邪教”的測試。符合這個行爲的組織就是邪教，而你，只是在跟一個邪教談戀愛。