分手後的7個心理階段

分手後的7個心理階段，原本相愛的兩個人突然分手了，這是一件非常糟糕的事情，失戀是一種心理創傷，需要經歷七個階段才能得到真正的康復，以下分享分手後的7個心理階段。

分手後的7個心理階段1

第一：癡迷於得到答案

我們經常渴望將自己封閉起來,因爲困惑傷人。

但是封閉自己並不是辦法,更重要的是,這樣不能改變結果。你或許堅持要從前任的家人、朋友或者同事身上收集答案。但最終,偵探遊戲也會讓你厭倦。

第二階段:否認

你或許已經停止了搜尋線索和答案，但是這並不意味着你已經準備好接受這些事情了。

你要接受的事情太多了，所以你選擇暫時逃避。希望這一切不過是一場噩夢，你會醒過來的.，

　　

第三：悲傷

無論你多麼努力的去否認事實，但是最終，事實還是會找到你。你開始問自己，爲什麼是我。這一次，就真的是嚶嚶嚶了。

第四：再度墮落

你最終明白分手是真的，但是你還是沒有準備放手，你試着挽回， 然後給自己一百萬個理由，爲什麼他應該和自己在一起。

第五：憤怒

但是憤怒沒有用，你覺得自己受夠了，並對自己現在的情況感到憤怒。你開始懷恨在心，因爲這樣好過什麼都握不住。

第六：接受

你最終還是疲於憎恨前任，所以你會通過接受分手這件事嘗試一些更健康的事。你並不一定對比感到快樂，但你也不在痛苦。

第七：抱有希望

分手會讓內心傷痕累累，但是心卻知道如何隨時間去彌補。當你準備好後，你開始再次約會，並且將前段關係視爲一次教訓。重要的是記住你經歷的所有心碎，都將被當做是一次經歷。而每一段經歷都會讓你離找到另一半更近一步。

分手後的7個心理階段2

一、震驚與混亂

失戀突然襲來，戀人們會感到“大地震動”，心中充滿焦慮和消極的想象。生活一片混亂，焦慮和無助主宰一切，原本的安全感和幸福感消失了。

解讀：'s失戀並不是一切的結束。雖然生活變了，但你並沒有失去一切。你還有朋友和家人，以後的日子會很長。試着讓你的生活回到正常的時間表。

二、痛苦與否認

失戀後，你會覺得很痛苦，或者以淚洗面，或者不願意承認愛情的失敗，這似乎意味着人生的失敗。否定就是不接受這樣的失敗，不接受生活的改變。某種程度上，否認可以讓人避免巨大的痛苦。

解讀：'s失戀意味着否定自己過去的感情，未來生活的不確定性是痛苦的，不可接受的。沒有人能做好接受這種打擊的準備，給自己一些時間，尋求家人朋友的幫助。

　　

三、糾纏與挽回

在這個階段，你總是糾結於留與不留，任何理由都成了抓住對方的藉口。這只是否定之後才能付諸實踐的行動。即使這樣的`糾纏對自己造成傷害，除了糾纏你還能做什麼？

解讀：應該相信，能真正挽回的感情是建立在理性溝通的基礎上的，以自尊爲代價換來的感情是很難長久維持的。建議在此期間多與人交流，多參加一些社會活動。

四、憤怒與攻擊

當戀人轉身離去，你會覺得被背叛，讓你覺得自己一文不值，很生氣。你最愛的人突然變成你最討厭的人，所有的優點變成缺點。你不能太恨他。更何況他們還會報復攻擊別人。

當解讀：被“分手”時，生氣是正常的。在這種心情下，各種念頭都冒出來了，他渴望被肢解以解除仇恨。但是，如果情緒付諸行動，會給雙方帶來不良後果。我們可以採取一些無害的方式，比如寫一封信，在信中互相聲討，把信撕成碎片，扔到垃圾桶裏發泄憤怒。或者學習一些放鬆的方法來緩解負面情緒。

五、哀傷與抑鬱

暴風雨過後，外面的世界不受我們控制。這時候我們選擇了撤退回自己的世界，這裏是最安全的地方。忍不住回憶往事哭泣，自我放縱無拘無束，沒人指責你，沒人愛你，誰在乎？整個天空充滿了悲傷。

分手後的7個心理階段3

第一階段：否認分手的事實

面對他提出來的分手，你第一反應是什麼?

分手後的心理大多數人的反應都是這樣：別開玩笑了，這個玩笑一點都不好笑。/什麼，分手?我不同意。/憑什麼你說分手就分手，我同意了嗎?

反駁、否認、不以爲然，不重視，這是很多人的態度，等到確認對方是真的要分手的以後，隨之而來的就是爭吵和指責，或者試圖用以前的方式讓對方妥協。

這個階段，你自己的情緒都非常的不穩定，當你帶着情緒去接觸對方的時候，只會進一步激化雙方的矛盾。正確的方法是面對他提出來的分手，坦然接受，尊重他的決定，讓他保留對你的最後一絲好感，而保留自己最後的尊嚴。

第二階段：企圖改變對方的決定，多半都是採取一哭二鬧三上吊的方式糾纏對方

這個時候，你已經深刻的感受到了對方離開你的決心，不是鬧矛盾，也不是說說而已，而是真的不要你了。所以這個時候，你會變得非常的卑微，爲了能改變對方的決定什麼都願意做。遇到情感問題?0元領取1次專業分析

拼命道歉，告訴他你會改正錯誤，希望他能再給一次機會。不行就苦惱哀求，把自己弄得很慘希望能換取他的同情，還不行，就以死相逼。爲了能挽回他，尊嚴什麼的你都可以不要，但是他對你的迴應，除了厭惡就是反感。

一段感情走到分手這樣的地步，對方受到的傷害好心裏累積的失望，並不是簡單的一句道歉或者認錯就可以解決的。這個階段，你不斷的糾纏在已經給對方的生活和工作帶來了困擾，躲你都來不及在，怎麼還會回到你身邊?

你越是表現的離不開他，他越是不需要你。

　　

第三個階段：否定埋怨對方

通常這個階段，你已經感到很疲憊，之前的挽回讓你筋疲力盡卻沒有任何的效果，同時他的冷漠態度也讓你感到難過痛苦，甚至他還有了新歡，這個時候你會懷疑自己的挽回究竟有沒有意義，值不值得?

一系列的.受挫會讓你開始否定埋怨對方，挽回看不到一點希望，消極的心態充斥着腦海，讓你忍不住的想要罵他絕情。然而能怪誰呢?這些的苦果都是你當初的行爲釀下的，現在不過是自己品嚐罷了。

第四個階段：想要放棄

所做的一切努力都付諸東流，不僅沒有挽回，最後連朋友都沒得做。挽回這件事真的太難了，已經不想再去堅持。

造成今天這樣的局面能怪誰呢?分手以後，對方留給你的本來就是個爛攤子，當你決定挽回的那一刻，你就接手了這個爛攤子。

很多人分手以後，都會經歷這四個挽回階段，一開始還能及時調整自己的情緒，反身自己，但是在一次次碰壁以後，內心早就有了退意。