女性心理的三大危險期

圍產期抑鬱症：產前抑鬱不可輕視

在廣州一電子貿易公司上班的張藝正爲着升職拼命加班賺業績，絲毫不敢大意，偏偏這時候醫生告訴她她懷孕了。聽到這個消息後，已是29歲的張藝怎麼也高興不起來。事業的機會和做母親的機會讓她難以抉擇。在丈夫的極力勸說下，雖然她打定主意要孩子了，但心裏總是患得患失，怕在公司裏非但不能升職還會因爲懷孕而受到老闆的冷落;害怕分娩的痛苦，擔心產後身材走形，想到撫養孩子艱辛，張藝控制不住自己胡思亂想，日益顯得憂心忡忡，鬱鬱寡歡以致患上產前抑鬱症。

產前抑鬱和產後抑鬱統稱“圍產期抑鬱症”。很多人都知道有“產後抑鬱症”，但對“產前抑鬱症”和其嚴重性卻知之甚少。張學芳說，產前抑鬱症的危害性遠遠大於產後抑鬱症，生育期的女性是精神病易感人羣，如果調節能力差的女性此時沒有得到適當照顧，心理壓力過大就很容易出現抑鬱、焦慮、躁狂等精神症狀，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行爲，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。因此，女性從懷孕起，就應該在心理上及時調節，做好角色轉換。同時，要保持心情放鬆，注意飲食均衡，多休息，多從醫生、已婚人士或書本上了解懷孕保健的知識，對自己身體和情緒出現的狀況有全面的瞭解。當然，家人的關懷和照顧是很重要的，更不能以重男輕女的思想給孕婦壓力。

經前綜合症：四成女性會發作

很多男士都或多或少的領教過女朋友或妻子的“經前綜合症”的厲害。煩躁不安、容易發怒、抑鬱焦慮、頭痛、眩暈失眠、胸悶乏力等一系列症狀讓她們突然就變得不可捉摸起來。經前綜合症發病率約適齡婦女的40%以上，因爲普遍往往不被重視，多數患者只是忍耐幾日等症狀自行緩解，並未得到及時治療。但有部分患者卻會因爲症狀嚴重而影響正常生活和工作，或造成家庭矛盾，這就需要一定的藥物治療。專家提醒，女性在那幾天應有意識地控制情緒，力求安靜，注意休息，避免劇烈的運動，儘量做些自己喜歡做的事，比如通過聽音樂看小說來轉移痛經的注意力。男士們就要了解女性的生理特點，對她們的情緒躁動和身體上的不舒服表示理解和關懷，避免火上加油產生不愉快。

更年期綜合症：夫妻生活可調劑

更年期女性隨着卵巢功能的逐漸衰退，體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失。這種生理上的衰退和改變會導致情緒上出現大幅度波動，焦慮、消沉、抑鬱、多疑、失眠等是常見症狀。專家說，更年期的女性應該以平靜的心態接受自己生理上的改變，並學會科學地珍愛自己，儘量把內心的煩惱和痛苦向家人和朋友傾訴，使不良情緒得到有效宣泄。即使退休在家也要保持同事朋友間的感情聯繫，發展自己的興趣愛好和多接受新事物，避免在行爲和心理上進行自我封閉。同時要避免進入“更年期便是夫妻性生活終結”的誤區。飲食上注意補充多種維生素特別是維生素E，還有生物類黃酮、氨基酸等，對平衡荷爾蒙分泌有很好的作用。

如果要想順利的度過這三大危險期，那麼建議女性朋友們應該在平時保持一個良好的心態，要學會給自己減壓，不要總是一個人悶在家裏。而是要多出去參加社交活動，多交往一些朋友，經常和朋友談心或者是與家人交流，只有這樣才能保證心理健康。