抑鬱症和憂鬱症有區別麼

有區別。

抑鬱症和憂鬱症有區別麼1

抑鬱症是以精神異常低落花流水爲主要臨牀表現的精神疾病、其患病率仍爲3-5%、該頰多於春秋季節發病或加重、且有反覆發作的傾向、與人們所熟悉的悲傷相似、但較持久、病人輕者情緒低落、整日憂心忡忡、悉眉不燕尾服、唉聲嘆氣；重者則憂鬱沮喪、悲觀絕望、會覺得“度日如年”“生不如死”、他們越是自責自罪、便越產生消極的想法、美好的世界在他們眼中變成一片灰色。

許多人害怕承認自己患難與共抑鬱症、怕因此被人誤認爲得了“精神病”而竭力否認和掩飾自己的病情、這隻會延誤治療時機、並使抑鬱症轉爲爲慢性、變成難治的疾病。

抑鬱症患難與共者不會因爲情緒低落而去看心理醫生、他們往往爲了治療抑鬱症伴發的頭痛、頭暈、乏力、記憶力下降等系列軀體症狀狀、到綜合性醫院的內科或神經科就醫、致使部分患者誤診爲“神經官能症狀”“更年期綜合症”“偏頭痛”“失眠症”等、或到中醫科被診斷爲“陰虛血虛”之類。

識別典型的抑鬱症的一個簡單的方法、即一個人的抑鬱情緒持續兩週以上、同時伴有下述9項症狀的`任何4項以上：

1、 興趣喪失或無愉快感、感到沒有任何事件能夠使他們高興起來。

2、 精力減退或持續疲乏、體力難以恢復、躺在牀上都感到累。

3、 活動減少或動作遲滯、一天的大部分時間只想在牀上度過。

4、 過分自責或內疚、爲自己過去一些微小的過失責備自己。

5、 聯想困難或注意力不能集中、感到大腦猶如停滯了一樣。

6、 反覆出現輕生的想法或行爲。

7、 失眠或早醒、早上抑鬱情緒突出。

8、 體重降低或食慾下降、甚至拒食。

9、 性慾下降、甚至全無。

　　

抑鬱症常見類型有如下幾種：

1、 內源性抑鬱症。

2、 心裏性抑鬱症。

3、 繼發性抑鬱症。

治療：

除了使用抗抑鬱藥物這個共同原則外、上述不同類型抑鬱症的治療方式也是各有側重的、治療內源性抑鬱症主要是依靠藥物、必要時可使用電休克療法；治療心理性抑鬱症狀和抑鬱性神經症、則應以心理治療爲主、用親切和同情態度、鼓勵病人倒出內心的鬱悶、並給予指導和幫助、使患者能適慶環境及取得社會的支持；

繼發性抑鬱症的治療慶力圖清除致病因素、並盡力治療軀體、疾病；更年期抑鬱症內分泌功能較紊亂者可用激素治療。

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治療抑鬱症方法

1、多溝通

溝通對於抑鬱患者來說是非常之重要的、可以說它是治療的關鍵所在。

所以患者在治療過程中一定要培養自己的交流溝通能力。患者在選擇交流對象的時候也是需要注意的、一定要選擇信賴的、生活態度積極向上的人。

因爲這樣的人他們不僅能夠很好的聽你訴說、還會是能很快地被他那積極向上的生活態度所感染、從而使病情好轉。

2、合理飲食

對於抑鬱患者來說、一個健康的飲食方法顯得尤爲重要、因爲在經受抑鬱折磨的時候會出現食慾不振、身體消瘦等症狀。

所以患者在治療抑鬱症的過程中一定要養成一個良好的飲食習慣、這對於治療抑鬱症是百利而無一害的.。

3、適量運動

適量有效的體育鍛煉可以增強身體健康、還能夠在運動過程中緩解我們一天緊張的心情、可以有效發泄不好的心情。

這對於抑鬱患者來說不僅能夠提高患者的身體機能和免疫力、還有利於改變患者的心境。

　　

4、作息良好

良好的作息習慣對於我們的身體健康有着很直接的聯繫的、養成良好的作息習慣對於我們的心理生理都是特別重要的。

特別是我們的抑鬱症患者、本身生理方面就因爲抑鬱情緒的影響使得我們在動作方面變得遲緩、在加上心理上的勞累、會導致我們的病情加重。

抑鬱症並不可怕、隨着社會壓力增強抑鬱成爲了比較普遍的社會性心理疾病。想要走出抑鬱首先要了解抑鬱症、要對此病有充分認知。

在自然中陶冶心情。人生在世、喜怒哀樂皆有。同學們、當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步、痛快地玩一玩、對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。

抑鬱症的最佳治療方法用語言調節情緒。通過語言既可抑制人的愉快情緒、也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒

轉移注意力。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。

抑鬱症的最佳治療方法轉移思維活動。 把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去、從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱爲思維轉移法。

情緒轉化爲行動。行動轉移法是將某些情緒轉化爲行動的方法。意識調節情感。意識調節法就是我們通常所說的用理智來剋制感情、用理智來戰勝感情。

不壓抑情緒、合理釋放。不要壓抑不良情緒、而是通過合適的渠道予以釋放、這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法。

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什麼是抑鬱症?

抑鬱症在臨牀上根據發病原因可分爲原發性抑鬱症和繼發性抑鬱症兩大類。

原發性抑鬱症包含內源性抑鬱症和反應性抑鬱 症。繼發性抑鬱症包含各種病因引致的抑鬱症某些藥物和精神活 性物質所致藥源性抑鬱、嚴重軀體疾病伴發的抑鬱、腦器質性疾 病伴發的抑鬱、其他精神疾病所致的繼發性抑鬱症等、又稱症狀 性抑鬱症。

抑鬱症的表現有以下幾個方面：

1、病理性的情緒憂鬱：

持續性情緒低下、心境惡劣是抑鬱 症的典型症狀和特點之一。

這類情緒低下的壓抑狀態是原發性的 和“內源性”的、即無緣無故地、無明顯外界因素下發生的。所謂“內源性”是指原因起源於大腦內部的精神障礙、並非外 界精神刺激、外來有害物質所致。典型病人呈現特殊的哭喪面容 兩眉緊蹩、愁雲滿面、口角下垂、雙目凝視、少瞬目。發自內心 痛苦的哭泣、尤其暗自流淚是常見的抑鬱症臨牀表現。通常當人 們的心情憂鬱時、改變環境和生活方式會得到改善、抑鬱症病人 對此無動於衷。

2、腦功能下降：

患者通常表現思維困難、腦力勞動的效能 明顯下降、一向聰明機靈的 科技 人員和白領人士、患抑鬱症以後 常感到自己思維遲鈍、不敏感、記憶力下降、注意力渙散、構思 困難、日常的工作亦很難勝任、更談不上有創造的思維的發揮。平時學習優秀的學生學習成績明顯下降、不少病人形象地談到自 己主觀體驗時說：“整個頭腦猶如一桶漿糊粘住一樣”。

　　

3、病態的憂鬱性認知：

憂鬱性心境可導致思維消極、悲觀 和自責自卑、這亦是抑鬱症重要的特徵性症狀、猶如帶着有色眼 睛看世界。

①看現在：感到目前任何事情都困難重重、不存在成 功的希望和機遇、當前現實生活的人、事、外界環境都一片灰 暗。

③看過去：感到自己一無是處、不斷地檢討自己、對過去的 微不足道的過失和缺點無限上綱、感到自己對不起他人、家屬和 社會 、認爲自己罪惡深重、自責自罪；

③看將來：感到自己孤立 無助、世界上一切人都不會原諒和容忍自己、自己註定是一個 “肯定的失敗者”、將遭受財產損害、家破人亡、 健康 衰敗的厄 運。感到前途渺茫、在劫難逃。

想想自己的未來活着毫無意義、 生活在人世間徒然受苦、還不如一死了之。只有一死才能逃出苦 海得以解脫、也能減少和免除家庭的困難和負擔。無望感、常伴 隨着生不如死的.消極想法、這種觀念強烈者如果得不到及時醫治 或監護、自殺成功率相當高、可超過12% 。

抑鬱症特點：

1、情緒低落、表現爲愁眉不展、心煩意亂、自卑、自責、有內疚感。對前途悲觀失望、出現自殺、想死行爲、情緒低落時晝重夜輕。

2、思維緩慢、思維遲鈍、聯想困難、自覺思考能力下降、對刺激反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退。

3、語言動作減少與遲緩、語言少、聲音低、不愛與他人交談、沒有愛好和興趣、精力減退、疲乏、走路行動遲緩、嚴重時不吃不喝、不言、不語、不動、有抑鬱性木僵現象。

抑鬱症：又稱抑鬱障礙、以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵、是心境障礙的主要類型。

具體表現：

情緒方面：

1、 出現低落、傷感、自責的情緒、

2、 容易被激怒、非常敏感易怒、一點小事就暴跳如雷

3、 感覺絕望、孤獨、無助、痛苦、內疚、不安、

4、 感覺自己卑微無價值感、有殘缺

這些情緒會根據抑鬱症的嚴重程度持續的時間也有所不同、輕度的抑鬱可能只是一天中有一部分時間是有以上情緒。例如、有些人會說、自己的抑鬱情緒在早上特別嚴重、到了下午的時候會舒服很多、感覺好很多、會有許多情緒波動。然後有些程度嚴重的則是一整天的情緒都如此。

思維方面：

1、 會出現自殺念頭、覺得自己不值得活下去、“活着很沒意思”“世上多我一個不多、少我一個不少。”“太痛苦了、不想繼續了”“沒人能夠懂我的痛苦”

2、 覺得自己什麼都不是、沒有價值

3、 有許多自責的想法“爲什麼我做不到？”等等

4、 低自尊引起的念頭“我很失敗”、“我沒用”、“我是孬種”等等

5、 注意力無法集中、常常會被一些負面的念頭纏繞心頭。

身體方面：

1、 睡眠習慣會改變：有人體驗的是失眠、入睡困難或者早醒；還有的人則體驗相反的變作嗜睡、總覺得很累、睡不夠、很難讓自己清醒。

2、 身體疲憊、沒有力氣、嚴重的時候甚至會失去動力起牀、失去行動的動力與意願。

3、 沒有食慾、不想吃東西；有些人則是胃口大增、會有暴食的症狀。在2周內的體重變化超過正常範圍內的波動、沒食慾的則會暴瘦、胃口大增的則體重會暴漲。

4、 性慾下降。出現性冷淡、陽痿、女性會體驗月經紊亂、甚至閉經。

5、 其他身體症狀：如胸悶、噁心、嘔吐、出汗等等。

人際社交方面：

1、 不願意出門、喜歡宅在家裏、嚴重的抑鬱患者會拉上窗簾不見陽光、害怕出門。

2、 不願意接聽家人、朋友的電話及拜訪、同時又覺得很孤獨。

3、 和朋友、家人在一起的時候容易不安、敏感易怒、會因一點小事朝家人朋友發火、脾氣暴躁。

4、 不願意尋求幫助

其他 社會 功能：：

嚴重的抑鬱患者因爲失去起牀等意志會影響到他其他的 社會 功能、如上學的影響學業、成績下滑、注意力不集中。如上班的、遲到、早退、甚至沒有辦法堅持上班、一年內工作更換頻率極高、無法維持一份穩定的工作。在工作、學習的環境下、常常因爲突然爆發的脾氣而與同學同事產生衝突。

嚴重的抑鬱症患者還有伴隨一些幻覺及幻聽的現象（depression with psychotic feature）

這個可以從精神衛生說起。世界精神衛生日是由世界精神病學協會在1992年發起的、時間是每年的10月10日。精神衛生是指一種 健康 狀態、在這種狀態中、每個人都能夠認識到自身潛力、能夠適應正常的生活壓力、能夠有成效地工作、並能夠爲其居住的社區做出貢獻。

當下、 社會 快速發展與工作壓力加劇常會引發一系列精神疾病、如抑鬱症、精神分裂症、躁狂症、焦慮症等。抑鬱症是精神疾病中最常見的一種。

主要有四大表現：

一、心境低落

輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退、重者痛不欲生、失望絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。

二、意志活動減退

主要表現有行爲緩慢、生活疏懶、不想做事、迴避社交等。嚴重情況下、患者會認爲“結束自己的生命是一種解脫”、並會使自殺企圖發展成自殺行爲。

三、認知功能損害

研究認爲抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現爲記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、學習困難、語言流暢性差等。

四、軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、便祕、性慾減退等症狀。軀體不適的症狀還可涉及各臟器、出現噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等現象。

每個人在一生中都會遇到各種精神衛生問題、重視和維護自身的精神 健康 是非常有必要的、願讀者被世界溫柔以待！

活在自己的世界裏走不出來、對什麼都不感興趣、很難溝通、負面情緒很重、做事很極端、嚴重的有自殺傾向、很難在短時間裏痊癒、有的會一生都在陰影裏面走不出來。