青春期的心理過度你準備好了嗎

心理衛生學和精神病學所說的適應，主要指對人際關係、對社會的適應。怎樣纔算適應良好呢？一些心理學者通過研究，提出40條標準，中學生可以根據這40條標準進行自我鑑定。

1．對家庭、班級和學校的生活感到很習慣。

2．能以一定的靈活性適應周圍的人際關係。

3．對事情總是有明確目的，在一般情況下能說到做到。

4．當自己的行爲遭到反對時，能及時地自我調整，不一意孤行。

5．經常留心周圍人際環境的變化。

6．有助人爲樂精神，肯關心幫助別人。

7．對周圍的人們持信任態度。

8．待人熱情、友善，而不是冷漠無情。

9．能站在別人角度體會他們的內心感情。

10．講良心，做了錯事感到內疚。

11．能基本正確地評價自己的各種品質。

12．有適度的自尊心。

13．以積極態度看待自己的形象。

14．沒有明顯的自卑感。

15．有一定的自我控制能力。

16．在多數情況下能獨立決定自己的行爲。

17．懂得學習的重要性，學習態度端正。

18．對家庭和學校生活感興趣，認爲自己是幸福的。

19．學習不感到非常困難，經過努力可以達到中等或中等以上水平。

20．在集體生活中有一定的責任感，願爲集體出力。

21．對學習和課外活動有主動精神。

22．不做多數人反對的事。

23．在集體中佔有一定的位置，不是被遺忘的人。

24．按時作息，睡眠良好。

25．沒有經常頭痛現象。

26．從來沒有記憶突然減退、學習成績大幅度下降的現象。

27．能和異性同學正常交往。

28．對自己的性發育情況有正確的瞭解和評價。

29．對“性”的問題好奇，但不過分關注。

30．沒有不良的性行爲習慣。

31．沒有明顯地陷入早戀而不能自拔。

32．在一般情況下，情緒正常、樂觀。

33．對困難和挫折有一定的承受能力。

34．能控制自己的憤怒、焦急和憂慮等不良情緒。

35．有一定的膽量和勇敢精神。

36．在多數情況下表現誠實。

37．對不公正的事情表示氣憤。

38．願意承擔自己應承擔的義務。

39．對父母有愛和依戀之心。

40．對自己的前途充滿希望和信心。

答案

對每一題，先對照自己平時的實際表現想一想，能做到或基本能做到的記1分，否則記0分。

總分在36分以上爲適應非常好；

29-35分爲適應良好；24-28分爲尚能適應；

23分以下爲適應不良；

15分以下爲嚴重適應不良。